對於孩子來說，各種各樣的零食具有難以抗拒的誘惑力，在一些孩子的世界裡，零食是不可缺少的一部分。其實，健康且有營養的零食不僅可以緩解飢餓感，還能額外補充兒童日常所需營養，所以，日常不妨為孩子適量選購新鮮多樣、容易消化且營養健康的零食。

適合孩子吃的健康零食有哪些？

1、時令水果

水果中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素A、維生素B、維生素E等多種營養成分，不僅能夠促消化，增進食慾，還能輕鬆補充人體所需維生素C，也是孩子日常喜歡吃的零食之一。在日常中，其實就可以多準備一些新鮮的時令水果，若吃不完也可以做成果醬。

2、奶製品

其實，奶製品也是比較適合孩子吃的健康零食，例如酸奶、乳酪、兒童牛奶、奶片、乳酸菌奶等，其富含各種營養成分，例如孩子成長髮育過程中所必需的鈣和蛋白質，而且容易消化吸收，所以，日常不妨為孩子準備一些奶製品類的零食。

3、果乾

其實，果乾也是孩子可以吃的健康零食，果乾濃縮了生果中的糖分、蛋白質、維生素、膳食纖維和多種礦物質，例如草莓幹、藍莓幹、芒果乾、獼猴桃幹、葡萄乾等，在三餐之餘，可以讓孩子適量吃些果乾，這樣可以額外補充孩子日常所需的營養。

4、堅果類

堅果類食物營養豐富，例如板栗、杏仁、松子、榛子、開心果、葵花籽等，富含人體所需的多種營養物質，例如維生素、礦物質、油脂，還含有大量的不飽和脂肪酸、優質蛋白質及各種氨基酸，有助促進孩子的智力發育。孩子在進食堅果的過程中，咀嚼的動作也能很好地鍛鍊面部肌力，增強睫狀肌的調節功能。

5、兒童營養軟糖

其實，孩子日常也可以適量吃一些兒童營養軟糖。兒童營養軟糖是一種專為兒童所打造的軟糖零食，其同時兼具營養與美味度，口感Q彈軟糯，可以作為孩子日常零食選擇之一。

孩子們總是喜歡吃各種食食，但家長擔心的多數是健康問題，所以營養軟糖解決了這一矛盾題。湯臣的營養軟糖是一款健康零食級的，它營養、健康、美味，有利於孩子大腦和身體成長髮育。