現代社會，生活在大城市的年輕人，生活節奏快，早上時間普遍比較匆忙，早餐有的甚至直接在路上解決了。一日之計在於晨，早餐是一日三餐中最重要的，以下為大家分享幾款簡單便捷的早餐做法，懶人必備，非常實用，好吃又營養，讓您輕輕鬆鬆搞定一頓早餐。

1、手抓餅

可以去超市或網上買點手抓餅皮，平時至於冰箱冷凍儲存。油鍋中放入少量的油，將手抓餅皮煎至兩面金黃，取出，下一個雞蛋將煎好的餅皮蓋在雞蛋上，待雞蛋熟後取出裝盤，攤在生菜，香腸或火腿片。一份手抓餅完成。

2、三明治

準備一個雞蛋煎好，取2-3片土司切片，根據自己的喜好和食量放上生菜，火腿，番茄，塗上番茄醬或甜辣醬，沙拉醬。壘好號對角切呈三角形狀即可。

3、番茄雞蛋麵

番茄洗淨切塊，下入油鍋翻炒至出砂狀，下入調好的雞蛋，翻炒後出鍋。開水下入麵條，後將盛出的澆頭番茄雞蛋與麵條攪拌均勻。可以根據自己的喜好做成麵湯，也可以做版面，更可以做成麵疙瘩湯（將麵條改成麵疙瘩）

4、壽司

準備一個壽司簾，放上一張紫菜，攤上米飯（隔夜米飯更加），鋪上肉鬆，黃瓜，火腿腸，沙拉醬或番茄醬，捲起來，切呈圓柱狀即可。

5、水餃，餛飩，包子類的速凍食品

這些速凍類食材超市即可購買，注意營養搭配，可以搭配一杯熱牛奶飲用。

6、水煮蛋

雞蛋洗淨，冷水下鍋，煮10分鐘左右，撈出放冷水裡結一下方便去殼。根據自己喜好可以沾醬油吃。注意營養均衡，搭配牛奶堅果，水果一起食用更佳。雞蛋每天也不宜食用超過2個哦。

7、燕麥粥

超市買一包燕麥片，再準備點類似蔓越莓或其他堅果類，倒入牛奶微波爐轉一下就能當一頓美味早餐了。

1周7天，每天不重樣。早餐是最重要的一餐，再忙再趕，小夥伴們記得一定得吃早餐喲！