一般來說，正常人體要經過兩個生長髮育突增期，一個是嬰幼兒期{1--3週歲}；另一個是青春期{10--15週歲左右}。青春期的突增一般女生早於男生一年左右。新生兒出生體長一般50釐米，三歲時是一般可達1米左右，其後進入相對較慢的學前期和學齡期，生長髮育速度相對減慢趨於平穩，一般升高增長每年5釐米左右。這期間兒童基礎代謝率較高，體內的合成代謝大於分解代謝。更需要提供充足的能量和營養素。以保證生長髮育的需要。為青春期的生長髮育打下良好的基礎。你的孩子135釐米，十歲！也不算矮。在正常範圍之內，你現在要做的就是給孩子提供均衡的營養，使孩子在青春期的寶貴生長期具備很強的生長潛力。所以建議在均衡膳食的基礎上適量你給孩子補充些對生長有幫助的營養素，對於身高很重要的營養素：鈣，建議堅持每日飲奶300ML，多攝入些含鈣高的食物，如綠葉蔬菜，蝦皮，奶類食品等，多曬太陽，最還是在戶外運動；維生素C，最好來源蔬菜水果，建議每天蔬菜300--500克，其中深色蔬菜最好佔總量的一半以上，並注意增加些十字花科類蔬菜的攝入，如西蘭花，捲心菜，甘藍等；膠原蛋白和優質蛋白的攝入，建議每日攝入禽蓄肉50--75克，魚蝦類75--100克，蛋類25--50克即可滿足需要。當然營養素的補充最好是基於天然食品，天然的才是最好的，只要您的孩子沒有疾病，均衡的膳食是可以滿足他生長髮育需要的。所以以上建議的一些營養素也不是越多越好。關鍵在於從膳食結構中去平衡。相信做到這些你的孩子會很健康正常的生長的，沒必要過分擔心。