吃的清淡對於不同的人群的營養飲食以及不同的身體狀況，都會取得一個不同的效果。但歸根結底，如果一直吃的太清淡的話，對身體只會造成一個弊端。

我相信在生活當中吃的太清淡的無非是兩類人，一類是熱衷於自己身材的性感女人。他們對於自己身材的看重從平時的飯量就可以體現出來，而當某一天發現自己少了幾斤時，其高興的程度不亞於一個孩子，得到了自己心愛的玩具一般。

另一類人就是有高血壓、高血脂等等太過於肥胖而產生病症的病人。對於他們來說，剛好與前面相反，他們不看重自己的身體其內心更看重的是一些好吃的食物，但產生了這種病症之後，他們也不得已吃的比較清淡。

其實在生活當中還有一些其他原因，造成許多人吃得比較清淡，其中就有厭食症一類的。還有一些生活環境貧苦的人，因為經濟的原因而吃得比較平淡。

而對於一些沒有健康營養指標特殊要求之外的人來說，長期吃的比較清淡會導致身體免疫力下降，而且還會加速衰老，其次會引起便秘和膽結石。

所以說我們平時生活當中一定要營養均衡，不能因為自己的喜好而胡亂飲食，這樣最終傷害的只會是自己！

吃的清淡，很有好處。

對於清淡的定義，各人看法各有不同。一般來說，少葷腥，少調料，就是清淡了。

清淡的飲食，由於除去了過多調料的遮蓋，更能體現出食物原本的鮮味。但是這種鮮味，現代人不容易享受到。

在我們的內心平靜，並自然產生淡淡的舒適感的時候，可以覺察到清淡的美味。因為內心不再焦急，不再急於得到，相應的重口味的喜好，就下降了。

然後慢慢品嚐清淡，我們會發現，一杯清水，味道也很不錯，無聲無息，從口慢慢流入，潤人心田。