口氣重也就是平時所說的口臭~

相信大家都知道口臭帶來的尷尬，跟客戶溝通時、跟情侶打啵時....等等~

其實呢，口臭是很普遍的一種現象，大多數人或多或少都有點~

下面重點跟大家分享下如何保持口氣清新的問題！

1、口臭不是一日形成的！平時我們要注意口腔衛生的護理！

比如每次刷牙儘量確保3分鐘，有條件的話用電動牙刷刷更徹底，牙膏方面可以選擇如伊利石礦物牙膏等非藥物性的抑菌牙膏！（切記不要隨便用藥物牙膏）

2、大多數人的口臭是口腔細菌滋生引起的，最常見的也是每個人每天都會發生的就是早上醒來的時候發現嘴巴臭臭的就是這個原因！解決辦法參考上面第1點！

3、要想徹底解決口臭，首先要弄清你口臭的原因！除了口腔細菌外，還有腸胃問題、呼吸系統問題、肝問題等等都會引起口臭，很多人一旦發現有口臭了，在還沒弄清原因的情況下亂用藥！

4、口香糖、漱口水等都是治標不治本的！臨時緩解口臭可以適當用下，但不能解決問題的根源！

使用有調節口腔菌群作用的生物型牙膏，可以根源上改善口臭問題，一直在用的一種生物型的清幽牙膏，效果就挺明顯的

不少朋友有過這樣的經歷，剔完牙齒後，會發現牙線或牙籤上散發出一股異味。事實上，這些異味，來源於食物殘渣所散發的氣味，主要是蛋白質被分解成氨的氣味，也就是我們所說的臭雞蛋味。專家介紹，若是食物被塞在牙縫的時間越久，所散發的味就越明顯。若是牙縫經常有食物殘渣沒被清理乾淨，長此以往可能會引發口臭、甚至口腔疾病，所以保持保持口氣清新很有必要。下面洋洋就來給大家支支招~

　　每天都要刷牙，同時還要刷舌苔。每次要輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。因為舌頭上面有很多小突起，是細菌及食物殘渣隱匿的絕佳場所，因此一定要記得刷一下，但是別太用力把舌頭刷傷了。

　　要注意保持口腔衛生，做到餐後漱口，如使用牙線、牙間隙刷等，來清潔牙刷刷不到的地方。另外，也可以使用漱口水沖洗口腔中的食物殘渣。最好每3個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

　　飲食清淡主要是為了腸胃健康考慮的，有些人的口臭是由於腸胃不好導致的，最好從飲食方面來改善這種情況。過量飲食不利於腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽為佳。另外，平時多喝點茶、多吃點新鮮果蔬等，都有利於改善口氣。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，既能清潔口腔，又能消除口腔異味。

　　唾液減少的口臭患者，可試用叩齒的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現象，將唾液緩緩嚥下，每日做2-3次，不但可以治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效。

　　若是患有牙周炎、蛀牙等牙齒疾病，則可能會伴有口臭的現象。另外，若是牙齒排列不齊、牙間隙較大，則容易滋生細菌，給其藏身之處，從而造成口臭。出現這些情況，應該及時去醫院補牙或進行牙齒矯正，以擺脫塞牙和口臭的問題。