木耳可以和紅棗一起吃，常見的有黑木耳紅棗湯；主料：清水適量、紅棗10粒、黑木耳100g；調料：無；做法步驟：；1、將黑木耳提前泡發，紅棗浸泡十分鐘左右，洗淨；2、泡發的黑木耳撈出，撕小朵；3、鍋中加入適量清水燒開，倒入黑木耳，中小火燉煮20分鐘左右；4、 加入紅棗；5、蓋上蓋，繼續煮20分鐘左右至熟爛；6、 出鍋，喜歡甜的話，就加少許紅糖吧

　 中醫認為，木耳性平味甘，入胃、大腸經。而黑木耳，是木耳的一種。因其生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、樹雞。紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

黑木耳源於木耳科真菌木耳、毛木耳或皺木耳的子實體，多寄生在桑、櫟、榆、楊、槐樹等枯朽的枝幹上，原為野生，現多為人工培植。

　　現代實驗研究證明，寄生於不同朽木或基質上的黑木耳，所含成分與藥理作用相異。一般說，黑木耳主要含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多種維生素，以及鈣、磷、鐵等無機成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促進免疫功能，調節血脂，抗動脈粥樣硬化，降血糖，延緩衰老，抗潰瘍，抗真菌等廣泛的藥理作用。

　　黑木耳作為食品，味甘淡，可隨個人的喜愛任意添料調味，製成各種各樣的美味佳餚。而作為藥物，則是難得的補品，雖性平力緩，但卻不膩不躁，可常服久用。

　　黑木耳為補品，藥力平緩故只宜用於輕症緩症或亞健康者的日常保健，若遇重症急症當需配伍他藥或作為治療輔助品。此外，黑木耳較難消化，並有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀爛者忌用。對本品及與其相類似真菌過敏者均忌服。黑木耳和紅棗一併熬湯，可健脾，長期喝，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳紅棗湯需要：黑木耳10克，紅棗10枚。將黑木耳用冷水泡開，洗淨。紅棗去核待用。鍋內加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

　　紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食慾，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。