如果沒有奶水，個人覺得沒必要太過於緊張或者擔憂，因為現在的配方奶其實也都是很完善了的，對於寶寶的發育所需的營養，配方奶也是完全足夠了的。但是對於母乳的話，可以用以下方式去試試催奶：首先，還是放鬆心情最重要，因為分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。如果一個媽媽整天在那擔心自己的母乳不夠，那麼說真的奶水質量也會大大下降，奶水分泌當然會更加不足了，所以，心情是最主要的了。其次，產後半小時讓寶寶吸吮乳頭。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。接下來，給產婦補充適量的營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。不過呢，剛生完孩子的時候，一開始不要吃的太補，而是應該循序漸進的進補，這樣才能讓產婦的身體得到一個適應，要不然效果適得其反。然後，給產婦多做乳房按摩，並且經常用熱敷的方式。而且最好是在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶，一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。最後，多吃一些幫助開奶的食物，比如花生、黑芝麻、豆腐等一些都是比較好的催乳食物，而且，要多喝湯水，這樣對於乳汁的分泌，也會有很大的幫助的。

催奶的注意事項：催奶、揉奶是民間說法，實際叫做乳房護理。乳房淤積、乳腺堵塞的地方，民間叫"奶核"。有些農村婦女，對乳房護理的知識根本不懂，認為只要用勁兒揉，就能將"奶核"揉開其。其實產後乳房護理不能亂做，必須是經過專業培訓的人員才能做。首先，乳房是個非常嬌氣的地方。對乳房護理知識不瞭解、沒經過正規培訓的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳房進行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴重，從而引發乳腺炎。其次，對於乳頭髮生皸裂的產婦，如果按摩者不衛生，會大大增加感染的機會，細菌可從乳頭皸裂處進入乳腺組織，從而引發乳腺炎。乳汁的分泌，與人的神經系統有很大關係，一些刺激利於乳汁分泌。如產婦生產後，就應與寶寶有面板的接觸，如貼貼臉，或者產婦能坐起時，抱抱寶寶，增進母子感情，這些都對產婦是一個刺激。另外，自然生產的產婦，半小時後即可讓寶寶吸吮乳頭。剖宮產的產婦在麻醉清醒後，也應在寶寶每次飢餓時，讓寶寶吸吮乳頭。寶寶吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。最後，營養、心情對乳汁分泌也有很大的影響。有的產婦產後心情憂鬱，會影響乳汁的分泌。進食少、偏食，也不利於下奶。所以，產後要加強營養，如多喝排骨湯、豬手黃豆湯、公雞湯(千萬不能喝母雞湯，母雞湯有回奶作用)、烏雞湯、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌。