排球上手發球技巧

面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於身前。用抬臂和手掌的平託上送，將球平穩地垂直拋於右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。

擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩前上方伸直手臂的最高點，用全手掌擊球的中下部。擊球時手指自然張開吻合球，手腕緊張並迅速做主動推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行，擊球后隨著重心前移，迅速入場比賽。

發球的技術要素

1、站位距離固定

不論是選定何種距離的發球，如近、中、遠距離，在每次發球時都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強化用力大小。

2、拋球點固定

每次拋球的高低遠近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上，時球平穩不轉動。

3、揮臂軌跡固定

揮臂軌跡指手臂在揮動中的執行路線。發飄球揮臂路線是向前揮，髮旋轉球則是弧形向前揮擊。

4.擊球手型固定

發不同的球所採用的手型是不一樣的，但每次發球手型都應固定。如發飄球要用手掌的堅硬平面擊球，髮旋轉球則要甩腕推壓。

排球上手發球技巧

面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於身前。用抬臂和手掌的平託上送，將球平穩地垂直拋於右肩的前上方，高度適中，在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。

擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩前上方伸直手臂的最高點，用全手掌擊球的中下部。擊球時手指自然張開吻合球，手腕緊張並迅速做主動推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行，擊球后隨著重心前移，迅速入場比賽。

　　發球的技術要素

　　1、站位距離固定

　　不論是選定何種距離的發球，如近、中、遠距離，在每次發球時都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強化用力大小。

　　2、拋球點固定

　　每次拋球的高低遠近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上，時球平穩不轉動。

　　3、揮臂軌跡固定

　　揮臂軌跡指手臂在揮動中的執行路線。發飄球揮臂路線是向前揮，髮旋轉球則是弧形向前揮擊。

　　4.擊球手型固定

　　發不同的球所採用的手型是不一樣的，但每次發球手型都應固定。如發飄球要用手掌的堅硬平面擊球，髮旋轉球則要甩腕推壓。

　　5.擊球部位固定

　　發不同效能球，必須擊準球的相應部位才能使作用力透過球體產生相應的效應。

　　總之，要想發好球，必須注意上述“五固定”的要求，並考慮力量、速度、飄度、落點、變化等因素，同時將之與準確性、靈活性、多樣性和獨特性結合起來。