眾所周知，水能保持我們體內的平衡。它不僅可以保持面板滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。當水和體重同時減少時，體內的代謝就容易出現混亂。在制定減肥計劃的時候，為了保證體內新陳代謝的穩定，我們要在飲食計劃中來增加水的攝入。如果你試圖減肥，那麼就需要了解喝多少水能夠代謝多少熱量，喝多少水能夠最有利於燃脂。下面，小編來介紹一下水到底在減肥中的作用是什麼。第一，改善新陳代謝。德國一個研究小組經過長期的研究，發現喝水雖然對於減少卡路里沒有實質幫助，但是它可以增加新陳代謝率。該研究表明每喝1.5公升的水，就有助於我們額外消耗17400大卡。其中，大約40%的水應用於提高攝入流體的溫度，進而促進新陳代謝。從這項研究中，可以看出喝水減肥是一個可行的計劃。因為冷水的使用會帶走更多的熱量，所以喝冰水也是一個不錯的選擇。第二，保證水分，燃燒脂肪。美國飲食協會認為身體每脫水1%，就會觸發新陳代謝的大幅下降。因為體內毒素會在脫水狀態下阻礙脂肪的然後，所以透過喝水，將體內毒素儘快排除，才可以有利於減肥計劃的順利實施。英國醫師邁克爾和他的團隊發現，多攝入0.5公升的水，就可以提高30%的新陳代謝率，從而促進脂肪燃燒。第三，喝水能抑制飢餓。人們經常感覺餓，其實有時候是誤把口渴當作餓了。所以，只要喝足夠的水，就可以防止暴飲暴食，從一個側面控制了減肥者的食慾。
眾所周知，水能保持我們體內的平衡。它不僅可以保持面板滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。當水和體重同時減少時，體內的代謝就容易出現混亂。在制定減肥計劃的時候，為了保證體內新陳代謝的穩定，我們要在飲食計劃中來增加水的攝入。如果你試圖減肥，那麼就需要了解喝多少水能夠代謝多少熱量，喝多少水能夠最有利於燃脂。下面，小編來介紹一下水到底在減肥中的作用是什麼。第一，改善新陳代謝。德國一個研究小組經過長期的研究，發現喝水雖然對於減少卡路里沒有實質幫助，但是它可以增加新陳代謝率。該研究表明每喝1.5公升的水，就有助於我們額外消耗17400大卡。其中，大約40%的水應用於提高攝入流體的溫度，進而促進新陳代謝。從這項研究中，可以看出喝水減肥是一個可行的計劃。因為冷水的使用會帶走更多的熱量，所以喝冰水也是一個不錯的選擇。第二，保證水分，燃燒脂肪。美國飲食協會認為身體每脫水1%，就會觸發新陳代謝的大幅下降。因為體內毒素會在脫水狀態下阻礙脂肪的然後，所以透過喝水，將體內毒素儘快排除，才可以有利於減肥計劃的順利實施。英國醫師邁克爾和他的團隊發現，多攝入0.5公升的水，就可以提高30%的新陳代謝率，從而促進脂肪燃燒。第三，喝水能抑制飢餓。人們經常感覺餓，其實有時候是誤把口渴當作餓了。所以，只要喝足夠的水，就可以防止暴飲暴食，從一個側面控制了減肥者的食慾。