兩者可以一起吃。

核 桃 堪稱抗氧化之“王” 美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。

地瓜的功效與作用

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。

可以。

1、準備好食材。

2、把紅薯洗淨切小塊備用。

3、把米洗淨倒入豆漿機入。

4、把切好的紅薯倒入豆漿機入。

5、加入核桃再加入750ML純淨水。

6、豆漿機選擇米糊功能。

7、20分鐘後完成,然後加入適量白糖調味。

8、成品。