我覺得每個人都是複雜的，包括思想和情感。

假設說一個人在3---12歲這個年齡段，不受家長重視，太過於唯唯諾諾委曲求全的，沒有在成長關鍵期培養獨立性人格，那在長大後和周圍人的人際關係就會變得讓自己很敏感，那你說的共情能力越高越會讓自己糾結，家庭教育和生長環境是最重要的，我是一名幼兒老師也是一個孩子媽媽，在培養孩子獨立人格的方式方法上我也在探究，目前能想到的就是首先和孩子情感共鳴，其次要理解，然後講事實擺道理，說建議和方法，在我兒子身上收到的效果就是他有情緒的時候不再鑽桌子底，不在蹲角落裡（想想我就有點心酸）

假設說一個人從小，家庭環境給他的是自私自利，以自我為中心的性格和，很難能讓他有共情能力。

用什麼態度對待這種情緒？不卑不亢的態度，不是所有人都配享有這種待遇！

如果發現自己總是過於包容，過於忍耐別人，太過迎合而失去自我時，當別人得寸近尺冒犯自己時，請及時發現自己是否出現了焦慮心理和壓抑狀態，先察覺，再來分析：設身處地的去理解別人，但是過度“共情”已然失去自己變得無原則、無底線，無堅持！

共情能力的培養一定離不開我們理性的判斷和分析，人的本性是利己的，如果利他行為出現，那一定是有一顆理解和寬容的心！這個堅定的心需要接受自己，建立自己的防禦機制，也就是必須要有自己的原則和底線，不允許別人越“雷池”半步！當“共情能力”建立在有效的理性分析上，那我們就可以在清晰的自我意識中合理的共情！