以前有這樣的狀況嗎？如果沒有的話，想想這幾天自己身邊有沒有發生什麼事情呢？或者你有沒有白天看了恐怖片啦聽了恐怖故事啦之類的事情～～或者有沒有被什麼問題困饒著（即使不是恐怖的東西）～～

如果以前都沒有這種狀況，只是現在有的話，通常可能是壓力所造成的吧～～即使你覺得好象應該沒什麼壓力，但有些會是潛意識的存在的！

如果晚上睡覺還會害怕，可以建議你去買個點薰香用的那種小小的溫暖的小檯燈（很可愛漂亮的那種樣子），然後買點薰衣草的精油（你可以去美容院或大商店買，不要買小店裡的，香料成分太多了！）正宗的薰衣草精油點上2、3滴在香薰燈上，味道很舒服的，會有助於你的睡眠！為什麼建議你用燈，而不是蠟燭，因為燈的話，你可以調節在一定的亮度，讓它開著陪伴你睡覺，心裡會比較有安全感，而且也不浪費電的！但是蠟燭的話，一點點的呼吸都會讓它晃來晃去，只會增加你的恐懼！所以千萬不要用蠟燭哦！

放寬心拉～～不要一直去想為什麼我老做噩夢之類的問題！我從小到大都做了十多年了，呵呵，習慣了啦！！：）你越是想為什麼，這個問題就越是困饒你，晚上就越容易做噩夢！所以，不要再去想了哦！！還有，你可以嘗試讓自己睡前忙碌一點，做做家務啦或者做做操拉～還可以下去跑步，累一點了，也許睡眠就會更好一點！