因為心情差而睡不著，怎樣緩解？ 心情差而睡不著，這個是很多人會遇到的問題，首先別把它當做你一個人會遇到的事情，一般遇到這種與大多數人類似的情況時，要告訴自己：我不是那個孤獨的人，有人跟我一樣在失眠。可能會好一些哦

心情差：梳理原因，如果有時間，儘量在內心思考清楚這個緣由，同時給自己一個釋然的理由，因為你一定要堅信：這個世上沒有人扛不過去的事情，沒有時間消融不了的問題。

再次梳理事件緣由，依然想不到解決方案的話，那就硬著頭皮直上，如果跟人是有矛盾，那麼第二天儘快直面對方，把事情說開了；如果你努力了，對方仍然不給力，那麼建議想其他辦法，這個世界誰缺了誰都不會死；如果是很多事糾纏在一起，那麼按照輕重緩急，列出四象限，一步一步攻克。

睡不著：每個人都有針對失眠的一個獨特的法子，如果沒有失眠過，那麼深呼吸四次，隨後找一個最舒服的姿勢躺下，告訴自己“明天的事情有待明天解決”，即使你再難過，生氣，對於事情真的於事無補。不值當因為煩心事搞到自己身體也倦怠不堪。

睡不著，就找本書看，不管什麼書，一直看，看到有了倦意可能就會睡著了。

肯定 不建議看手機、電視類電子裝置，它會讓你繼續分神，並且繼續睡不著。

一切事情都會過去，身體是自己的，什麼都沒有身體的健康更重要。

讓自己變得更強大，用包容或者強硬的內心去看待外界帶來的不好。

以上...