常喝菊花茶，經常吃熟芝麻，每天多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉和胡蘿蔔，這些對眼睛都很好。很多人到中年的時候會發現眼睛經常特別花，看東西看不清楚，所以就想問到底怎樣才能讓眼睛保持明亮。其實到中年的時候，眼睛出現白內障是非常正常的，這個問題沒有辦法解決。
但是隻要做到以上說的這幾點，就能夠有效的預防白內障的出現，首先是經常喝菊花茶。菊花茶可以消除眼睛疲勞的感覺，而且對於老年人視力的恢復很有幫助，每天喝上三四杯，長期堅持下來會覺得眼睛特別明亮。但是菊花是性涼的東西，平時怕冷而且手腳很容易發涼的人不要經常喝。除了喝菊花茶以外，還可以經常吃一些熟芝麻，芝麻裡面其實含有大量的營養素，不僅對眼睛好，還可以促進頭髮的生長。
每天一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉，芹菜和胡蘿蔔。很多人的眼睛之所以紅腫或疲勞，就是因為細胞中水分太多了，多吃這些水果和蔬菜，可以排出細胞內多餘的鹽分。除了在飲食上注意以外，平時一定要注意，不要在光線太強或者太弱的地方看書或者玩手機。
很多老年人也像年輕人一樣沉迷於手機，時間長了對眼睛一定有損害，所以不要過久的接觸電腦或者電視，看手機的時間長了，就一定要去戶外散步。雖然說老年人視力下降是沒辦法避免的，但是做到這幾點就可以延緩白內障的到來！
常喝菊花茶，經常吃熟芝麻，每天多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉和胡蘿蔔，這些對眼睛都很好。很多人到中年的時候會發現眼睛經常特別花，看東西看不清楚，所以就想問到底怎樣才能讓眼睛保持明亮。其實到中年的時候，眼睛出現白內障是非常正常的，這個問題沒有辦法解決。
但是隻要做到以上說的這幾點，就能夠有效的預防白內障的出現，首先是經常喝菊花茶。菊花茶可以消除眼睛疲勞的感覺，而且對於老年人視力的恢復很有幫助，每天喝上三四杯，長期堅持下來會覺得眼睛特別明亮。但是菊花是性涼的東西，平時怕冷而且手腳很容易發涼的人不要經常喝。除了喝菊花茶以外，還可以經常吃一些熟芝麻，芝麻裡面其實含有大量的營養素，不僅對眼睛好，還可以促進頭髮的生長。
每天一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉，芹菜和胡蘿蔔。很多人的眼睛之所以紅腫或疲勞，就是因為細胞中水分太多了，多吃這些水果和蔬菜，可以排出細胞內多餘的鹽分。除了在飲食上注意以外，平時一定要注意，不要在光線太強或者太弱的地方看書或者玩手機。
很多老年人也像年輕人一樣沉迷於手機，時間長了對眼睛一定有損害，所以不要過久的接觸電腦或者電視，看手機的時間長了，就一定要去戶外散步。雖然說老年人視力下降是沒辦法避免的，但是做到這幾點就可以延緩白內障的到來！