在日常生活中，一些三高人群選擇用運動的方式來減三高，但很多人會有疑問，運動真的能徹底減三高嗎？

三高，也就是我們平時所說的血壓高，血脂高，血糖高，我們都知道，三高是對我們的身體危害是很大的，但是三高又不是那麼容易降下去的，因為使用藥物的話怕身體承受不起，也怕會有副作用，因為三高人群一般是老年人，所以最好的方法就是透過運動來消除三高。

其實，運動是可以消除三高的，但是過程很難。我們都知道，三高人群因為三高所以比較特殊，所以就算他們選擇運動來消除三高，也要選擇適合的運動方式，不可以選擇一些距離的運動方式，因為三高人群的身體受不了。三高人群可以選擇透過打太極或者慢跑的方式來消除三高，運動的方式消除三高是要有持續的毅力的，一定要堅持下去才會成功。

當然，運動可以消除三高，但是當你一邊運動一邊大魚大肉，那麼你的運動還不如不運動呢。所以，三高人群在運動消除三高時，要注意飲食，多吃蔬菜和水果，補充維生素，少吃辛辣油膩的食物，不要吸菸喝酒，對身體不好，要注意營養膳食，均衡膳食，還要有良好的生活習慣，不要熬夜，保證每天充足的睡眠等。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。