如果夏天整個人感覺很疲勞，渾身沒勁，動不動就滿身大汗，心悸頭暈，面色蒼白，體質差易感冒，那你就需要補補氣了，不妨試試這道“夏季補氣粥”：

夏季補氣粥

【材料】

黃芪５0克，綠豆１0克，薏苡仁１0克，扁豆１0克，蓮子１0克，大棗６克，枸杞子１０克。

【製法】

先煮取黃芪水（浸泡２０分鐘，煮15分鐘，過濾收集湯汁，黃芪渣再加一碗水煮開後過濾，把兩次黃芪水合並）；將綠豆、薏苡仁、扁豆、蓮子、大棗清洗乾淨，倒進砂鍋，再倒進黃芪水，大火燒開後轉小火煮40分鐘，最後加枸杞再煮１０分鐘即可。（可根據情況加適量糖）

夏季補氣粥效力溫和，偶爾吃一兩次不容易看出效果，有耐心長期堅持食用適合自己的粥，養生效果才會更好呢~

養生養生，都是一點點養出來的，你們說對不對？

關注“快問健康說”，和快問君一起學中醫、學養生，一起守護家人健康吧！#快問健康說#

可能是體虛上火，或受冷感冒，少運動，心情過於抑鬱，壓力過大，肝火太旺！或你上網時間過久加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，眼睛赤紅痠痛疲勞，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調緣故！血氣虧損！內分泌失調!