你的情況屬於頸椎病，中醫認為主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致。
注意平時的生活習慣，注意做好頸椎的護理和保護工作。減少因工作姿勢帶來的頸椎疾 病。可以在工作一段時間後適當活動頸部，把垂頭工作姿勢的時間降至最低程度，這是預防頸椎曲度變直的關鍵。
經常參加體育鍛煉，透過科學合理的鍛鍊來提高頸部肌肉、韌帶等組織的韌性及抗疲勞能力。下班後可進行15 min 左右的頸肩部按摩，促進區域性組織的血液迴圈，促使頸肩部肌肉的疲勞解除。寒冷季節注意頸肩部的保暖，避免受 涼。睡眠時，隨時調節枕頭的高度，以自己感覺舒服為準。平時避免躺著看書和看電視。
另，枕頭不是關鍵作用，還需積極治療頸椎。你可以參考-
中藥外治法：是中醫治療頸椎病的重要方法之一，就是將中藥運用於頸椎病患處的一種治療方法，我們經常說的頸 椎病貼膏藥治療就是頸椎病中藥外治法其中之一。頸椎曲度變直外治方法使用簡單方便，正確的選擇安 頸貼之類傳統膏藥，能夠有效的緩解和治療頸椎疾病。但是也存在一些副作用如面板過敏、面板損傷等問題，請在醫生指導下 使用為宜。用於頸椎病外治的中藥按照藥物的劑型可分為：敷貼藥、搽擦藥、溼敷藥與熱熨藥幾種。推拿按摩：按摩治療，是為了緩解頸椎病症狀的一種最常見方法，按摩治療頸椎病有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止 痛、滑利關節、整復錯縫等作用。
你的情況屬於頸椎病，中醫認為主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致。
注意平時的生活習慣，注意做好頸椎的護理和保護工作。減少因工作姿勢帶來的頸椎疾 病。可以在工作一段時間後適當活動頸部，把垂頭工作姿勢的時間降至最低程度，這是預防頸椎曲度變直的關鍵。
經常參加體育鍛煉，透過科學合理的鍛鍊來提高頸部肌肉、韌帶等組織的韌性及抗疲勞能力。下班後可進行15 min 左右的頸肩部按摩，促進區域性組織的血液迴圈，促使頸肩部肌肉的疲勞解除。寒冷季節注意頸肩部的保暖，避免受 涼。睡眠時，隨時調節枕頭的高度，以自己感覺舒服為準。平時避免躺著看書和看電視。
另，枕頭不是關鍵作用，還需積極治療頸椎。你可以參考-
中藥外治法：是中醫治療頸椎病的重要方法之一，就是將中藥運用於頸椎病患處的一種治療方法，我們經常說的頸 椎病貼膏藥治療就是頸椎病中藥外治法其中之一。頸椎曲度變直外治方法使用簡單方便，正確的選擇安 頸貼之類傳統膏藥，能夠有效的緩解和治療頸椎疾病。但是也存在一些副作用如面板過敏、面板損傷等問題，請在醫生指導下 使用為宜。用於頸椎病外治的中藥按照藥物的劑型可分為：敷貼藥、搽擦藥、溼敷藥與熱熨藥幾種。推拿按摩：按摩治療，是為了緩解頸椎病症狀的一種最常見方法，按摩治療頸椎病有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止 痛、滑利關節、整復錯縫等作用。