每天睡覺前喝酸奶真的能減肥嗎？答案當然是不能，我們睡覺的時候是身體處於靜息的狀態，身體所消耗的能量達到最低，而這個時候吃任何東西，身體消化吸收完幾乎都會儲存起來，而酸奶中糖分也較高，還有一些蛋白質及維生素礦物質，雖然較好消化吸收，但是睡眠狀態畢竟是很體各個器官休息的時候，如果睡覺之前還吃，那麼就會給身體各個器官尤其是消化系統增加負擔。

另外，睡覺之前吃東西本身就會影響睡眠，而酸奶中水分也較為充足，喝酸奶也容易產生尿液，或是起夜，或者早上起床的時候也會有憋尿感，因此建議睡覺之前無論是什麼最好不要吃，睡覺前1-2個小時開始就不要喝水也不要吃任何東西了。避免影響睡眠，無論這種食物有多好。

減肥其實最好的方式就是白天的時候控制飲食，比如吃一些升糖指數低的食物，三餐按時吃，控制總能量的攝入，減少脂肪類的食物的攝入，充足攝入蛋白質，並且每天的食物中可以再增加一些種子類的食物，比如亞麻籽分，這些都有助於幫助燃燒脂肪，並且還能減少脂肪的堆積，如果再配合每天適量的運動，減肥效果會更好。而酸奶可以放在兩餐之間的加餐食用，對於減肥的效果會更好。

並不可以！可能還會更胖，因為能量守恆，酸奶也含糖也有熱量，吃得多吸收就多，只有在（攝入熱量-運動消耗）≤基礎代謝熱量時，存在熱量的能量缺口時才能減肥。