普拉提是以德華人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

最簡單的方式描述普拉提的概念就是：

普拉提是一種改善身體姿態、加強肌肉力量、提高運動能力並促進身心整體健康的鍛鍊體系，最多運用於塑型和理療兩大領域。

普拉提不像健身那麼劇烈和狂野，也不像瑜伽那麼安靜和修心，融合兩者之長，就好比兩者之前的一個課程，但確實最科學，最有效的。

另外，練習普拉提需要注意這幾個原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢、持久、放鬆。

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