新手上路，恐懼、緊張都是正常的，每個新手都這樣，這是本能使然。新手上路出了交通事故，以後再開車上路，哪怕僅僅是想到開車這件事，都會高度恐懼，這是因為你有了失敗的陰影。“但後來我發現我變得膽小了，不敢開車，並且開一次車就懷疑自己會蹭到別人的車，神經兮兮的睡也睡不好，總是有心事一樣堵在心裡”，這就是陰影發作的表現。怎麼克服這種陰影呢？

以後該開車就開，你說可是我特別害怕怎麼辦？害怕就害怕，帶著害怕去開。如果你恐懼感確實很強，強到一坐到方向盤前就緊張到手抖，那你可以找個熟悉的老司機坐在副駕駛上，給你壯膽。操作都由你來完成，他只是在緊急情況下給你提個醒或是出手相助，比如眼看要撞車了他拉起手剎，這樣能儘可能避免出事故。他陪你開兩三次以後，你膽子就大多了，這個時候就該獨自上路了。可以先走你熟悉的線路，速度慢一些，開車不要接打電話，這樣安然無恙的跑個兩三回，你就更自信了。然後上高架跑跑，上高速跑跑，當然如果你上高架、高速還是很害怕的話，依然可以找個老司機給你壯膽，然後帶著恐懼獨自跑高速、高架，跑幾回陰影就沒了。

還要一個問題，老是擔心“開車時沒發現異樣，但事後擔心有人找到你，說你蹭了他的車”，對於這個念頭，順其自然就好了。沒人找你時，該幹嘛幹嘛，有人找到你了，該咋處理咋處理，畢竟咱有保險，只要不撞到頂級豪車，一般的車就算給他撞報廢了咱也賠得起。

要知道，念頭是虛幻東西，他並不是正在發生的真實的事情。對於念頭，不要管它，任它自生自滅就好。