任何東西都不能多吃，無論是女性還是男性，食不過量，如果吃太多的動物內臟，可能會引起一些疾病，比如脂肪肝。

想對身體好，更重要的要有良好的生活習慣和飲食習慣。

其實無論對於哪個人群，都不建議某一種食物吃的過多，均衡的膳食才能跟健康，因為女性每個月會有生理期，在生理期期間，損失的鐵會比較高，所以很多人認為多吃動物內臟可以更好的補充，但實際上，補充鐵也要適量，尤其是動物內臟中，不僅有鐵還有高膽固醇，每個月吃三次，每次1兩其實就能夠保證身體的需要累，並不一定要吃的太多或者吃的太勤。

對於飲食來說，無論男女，要想讓身體更加的健康，都應該保證均衡的飲食，以及良好的飲食和生活習慣才可以，這樣才可以真正幫助促進身體的健康。那麼不僅是動物內臟，每天的膳食應該越均衡越多樣越好，比如：蔬菜500g，牛奶300g，水果半斤，豆製品100g左右，雞蛋1個，堅果10g，畜禽精瘦肉40-175g，海產品40-75g等等，主食粗細搭配。

另外養成每天良好的生活習慣，比如早睡早起，避免熬夜。每天適量的運動不少於1小時。每天足量的飲水達到1500-1700ml。每天保持一個愉悅的心情，準時三餐，避免久坐，戒菸限酒等等，這些習慣不僅能增強體質，也能更好的預防疾病。