與營養有關，與精神緊張也有很大關係，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻

多吃生髮食物。頭髮少，固然是要促進生長頭髮才能解決問題。一般情況下，黑豆、黑芝麻、首烏等食物都是非常有助於生長頭髮的。頭髮少的人士可以透過一段時間的飲食調理促進頭髮生長而解決頭髮少的問題。

使用中藥助生髮洗髮水。市面上有部分洗髮水含有中藥成分，對於促進頭髮生長、改善髮質等問題都有非常好的效果。如果出現頭髮少的情況，那不妨從改變自己所使用的洗髮水開始做起。

減少熬夜釋放壓力。長期熬夜、精神壓力過大會使得大腦興奮，進而導致生長頭髮的內分泌出現紊亂，並且增強皮脂腺的分泌而使得毛囊阻塞。這樣就會嚴重地導致脫髮並且阻礙頭髮生長，慢慢的就出現了頭髮少的情況。因此，如果出現頭髮少的情況，應該減少熬夜、釋放壓力。

避免頻繁燙染頭髮。現象輕鬆男女通常喜歡燙染頭髮，而且頻率也非常高。燙染頭髮通常是使用化學藥水來進行處理，這些化學藥物不僅會導致出現脫髮、阻礙生長現象，還有可能會致癌。

學會減輕壓力。巨大的精神壓力是會導致脫髮的，我們在面對工作及生活中的壓力的時候，應當學會減壓，比如可以透過交流或者釋放來緩解壓力。同時在平時可以多做一些運動，保持身體正常的血液迴圈，也是能夠防止脫髮的。