天氣這麼熱，這幾種避暑技能必須要了解一下！

防暑技能—出行小風扇

可以藏在包包裡的小風扇，出門行走再也不怕熱了，隨時隨地，想吹就吹~

防暑技能—吃喝銀耳雪梨羹

夏天防暑技能怎麼能少的了雪梨的參與呢？每天出門前將做好的銀耳雪梨羹放進冰箱，下班回家喝一碗，就可以安心享受夏天的美妙時光了！

防暑技能—出行防曬面罩

夏天出門很可能會碰到打扮成這樣的人，雖然看著怪異了一點，但是防曬效果真的是一流的！安排~

主料：銀耳 100 克 雪梨 200 克 枸杞子 10 克

1.將銀耳撕成小朵；放鍋中，倒入足量冷水，燒開後轉小火燉40分鐘左右，至湯汁稍有粘稠（這個時間要根據銀耳的實際情況來定，有的銀耳很快就能燉出粘稠的狀態，有些品種則要燉很久才會粘稠）。

2.燉銀耳的空檔，把梨去皮切成塊。

3.銀耳燉到湯汁稍有粘稠，倒入梨塊，繼續燉15分鐘。

4.開蓋放入枸杞和冰糖，繼續加蓋燉5分鐘即可。