運動前吃巧克力好壞，要根據是否需要吃巧克力來決定。巧克力能緩解情緒低落的狀況，使人興奮；對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有較好的作用；同時，吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用。運動前精神狀態不佳、緊張、血糖過低、空腹、微微的飢餓，可以使用巧克力來調節。但是過分吃巧克力，不僅對胃腸道產生壓力，更會造成不適，影響運動。所以啊，要適量。

我就是一個典型運動前吃黑巧克力或者黑咖啡的人

因為什麼？因為兩者都含有咖啡因！

我們先說巧克力

這我現拍的，家裡不知道為什麼總會出現巧克力，但是我平時吃的不是這種，是純度70%以上的黑巧克力。這種用來解饞，不是什麼好東西。

黑巧克力每100克含24克脂肪

所含的鹽分（12微克）

糖分多（64克）

真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。適量吃黑巧克力（沒有新增牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心臟病。

吃了甜中帶苦之外。還有就是咖啡因

人體攝入黑巧克力黑咖啡的咖啡因後會經由血液快速抵達大腦

1.感到精神抖擻！

2.還能增加多巴胺，心情愉悅！

那麼在運動之前，你擁有一個愉快的心情同時還精神抖擻！是不是能更給力一點呢？（我覺得差不多，也許心裡暗示效果更好..）

回答完畢！