中老年人養生的方法主要有以下幾種:

1、休息飲食規律，平時多吃蔬菜和水果，有助於中老年人的消化和吸收。

2、注意生活起居的正常，注意勞逸結合，飯後經常散步，可以增強身體的抵抗能力。還能夠緩解老年人頭暈，噁心的症狀。

3、每天堅持泡腳，泡完之後可以按摩腳底部的穴位，可以有利於睡眠。對於經常失眠的患者來說，具有很好的作用。

這四個名詞，只有保健食品是有法規意義的，保健食品具有“藍帽子的標誌”，其他的都是沒有嚴格定義的，保健品可以說是保健食品的簡稱，而營養品的概念就相對更加寬泛了，除了保健食品很多的普通食品也有很高的營養價值，也可以稱為營養品，“膳食營養補充劑”則是美國那邊的說法了，是美國的“保健品”。購買保健品可以去小黃豆商城，第一次現金購買後可以獲取積分，積分可以直接消費再買一次。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

中老年應該這樣養生，在飲食上應合理搭配丶粗細搭配丶葷素搭配丶酸鹼搭配，食物多樣，穀類為主，多吃新鮮的蔬菜水果和薯類。每天喝奶類丶大豆或其製品。常吃適量的魚丶禽丶蛋和瘦肉。減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。食不過量，天天運動，保持健康體重。三餐分配要合理，零食要適當，每天足量飲水，合理選擇飲料，涼白開是最好的飲料，吃衛生新鮮的食物。早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。只有按照以上說的去做，那你肯定是個健康的人了。