順其自然，想吃什麼，前提是不會有什麼傷害，那就吃什麼。

可以下載個app，比如美柚，裡面有孕婦食譜，挑自己喜歡吃的，照著做。當家人買回來的其他食物時，或是外出吃飯時，也可以在這裡查閱，這些菜孕婦是否可以吃。

第一次懷孕吐了三個月基本上就光喝湯了，吃了幾箱蘋果，因為聽說蘋果能使小孩面板好，結果真的，女兒面板比兒子白很多，懷兒子不會吐，但一吃蘋果就吐一般三個月前就不要亂吃，胎不穩，按平常吃，吃點魚啊，骨頭湯，青菜什麼的！好像就聽說螃蟹，桂圓不能吃，少吃辣還有像田螺，薄殼之類的少吃，聽說吃了有可能影響孩子面板，會長溼疹之類的！

第一次懷孕又驚喜又緊張，記得我以前也是這種感覺，自從知道懷孕以後，全家人都勸我多吃點，我還去買了孕婦奶粉來吃，結果一個月後長胖了好多。

第一次懷孕吃什麼好呢

牛奶或酸奶

豐富DHA，促進胎兒大腦發育潤腸通便含有多種維生素、脂肪、蛋白質和礦物質提高孕婦抵抗力預防便秘紅棗含有豐富的葉酸，可預防胎兒畸形含有微量元素鋅，促進胎兒智力發育為孕婦提供豐富的維生素和礦物質有利於胎兒補血預防孕期高血壓其實第一次懷孕，孕媽咪不必過於緊張，除了各個孕期需要特別補充的營養（孕早期補葉酸，孕中晚期補鈣、鐵、鋅）以外，平時正常吃飯就好，不要挑食偏食。