首先，如今我們對於科學坐月子的認知越來越清晰，就像以前我們臥床不起，然後各種湯藥大補，我們現在已經開始明白，最好的方式是在保證營養的前提下多多運動，我們可以在身體恢復後下床走一走，運動一下，甚至產後瑜伽等等已經逐漸成為一個系統的康復專案，我們選擇的東西越來越廣，可以做的恢復運動也越來越多，越來越全面。

還有，我們建議各位媽媽們一定要儘早的下床，只要是身體允許就可以了，沒有具體的時間限制的，因為提前下床活動一下可以有效的防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便秘等等好處，對產後媽媽們來說這比任何湯藥補品都要有效喲。當然了，如果是對身體比較虛弱的媽媽們來說，可以多在床上休息一下，量力而行才是最重要的。

最後，就是要保持心情上的愉悅，如果產後有什麼太心煩的事情可以放鬆一下，聽聽音樂，看一場電影等等，先放下自己的身份，感覺麻煩的事情也可以放置不做，當然了最好還是跟家人多溝通一下，可以和丈夫聊一些其他的閒暇事情，然後有空多散散心，還可以做一些小遊戲排解一下。心情上和心理上的樂觀向上，可以有效的促進身體的恢復能力喲。特別是對於平時脾氣比較大，情緒欺負波動大的媽媽們來說，更加要學會控制自己的情緒和心情，否則對於自己和家庭，家人來說都是一種無形的傷害，可能不知不覺中已經給別人造成了影響了。