晚飯不吃的危害有：

1、會影響睡眠質量。

對於經常不吃晚飯的青年人，中年人，特別是小孩子。再睡前可能不會有太大的感覺。但是到了晚上睡覺的時候就會感覺飢腸轆轆，有可能會伴隨著一陣一陣的腸鳴。會餓的，特別不舒服。在正常狀態下人體經常會無法正常入睡。而沒有良好的睡眠質量，身體健康就成為一個空談。

2、損傷腸道。

很多人不吃晚餐，就是因為擔心自己會發胖。所以即便是腸胃裡已經空空如也，自己餓的難受，也堅持不吃。但是這時候胃部依然會習慣性的分泌胃酸。長此以往，對腸胃黏膜都有一定的損傷。所以說晚餐可以少吃，但一定不要不吃。

3、在一定程度上可能會導致胃癌。

對於一些人，特別是愛美的減肥中的女性。在長時間的不吃完飯以後，胃的消化動力就會減弱。導致胃粘膜分泌胃液不規律。慢慢的，胃黏膜增厚。胃部的不適漸漸呈現出來。發展成為胃炎、胃潰瘍、甚至是胃癌的機率都會大大增加。所以經常不吃晚飯，或者是飢一頓飽一頓的飲食方式，都對身體有很大傷害。

4、會影響正常的工作和學習。

如果經歷了一天緊張的工作，或者是或者是繁重的學習。這時候在晚餐補充，身體流失大量營養是非常重要的。這樣才能讓自己的精力更加充沛，去積極的參加到工作和學習當中。反之不吃晚餐會容易造成人體的精神狀態不佳。影響自己的工作和學習。