首先要明確自己的心裡變化，在一個明確自己的生活目標，

第二，多學習傳統文化，讓自己的素養沉澱

第三，學會有耐性，謙虛聽取別人意見，比如打坐

第四，學會反思自己，每日三省吾身

第五，階段總結自己的成長得失

青春期，你給了一個特定的成長時期，似乎你認為這個階段對於情緒不太能很好的控制 不過在青春期階段確實是在建立自我統一性的階段，青春期是開始意識到自己的獨立性，也開始會去思考是怎樣的存在，對於自己和未來都有很多不確定性的部分，三觀也是在逐步的建立當中，所以在這個階段可以讓自己擁有更多的觀察和可能性，比如為自己找尋到喜歡和嚮往的榜樣，會對於管理自己的情緒有很大的幫助。另外就是身邊人的情緒的穩定對於青春期的情緒穩定的幫助是很大的，這是家長需要注意的，從孩子的角度而言就是儘量不要被外界的人事物過多的影響自己的情緒，客觀的看待身邊發生的事情。被尊重的體驗，真實的去關心和理解青春期孩子的世界，讓他們感受到自己像成年人一樣被尊重，不要武斷的以家長和長輩的思維來影響孩子。良好的人際交往，比如和同學、同性朋友以及異性朋友，包括老師、家長的相處，良好的人際互動，也都會對情緒產生不同程度的影響。學會尋求幫助，如果確實有情緒不能控制的情況，也可以尋求朋友、老師、家人，信任的可以支援到自己的人去傾訴，也可以尋求專業心理諮詢老師的幫助。關愛自己的在成長中的每一個細節