作為一個全母乳餵養四個月的寶媽來說，最重要的就是：

1.喝湯

母乳期真的很容易渴，多喝水不如多喝湯。不要太油膩，就素湯就可以

2.注重飲食搭配

媽媽吃什麼，寶寶就跟著吃什麼

3.注意情緒管理

奶水這個東西，情緒不好也會跟著變少，所以要時刻注意自己的情緒，哪怕生活在不開心，為了孩子嘛

4.按摩

經常給乳房按按摩，可以緩解餵奶的疼痛，也可以讓奶水變得更多

5.每次寶寶吃完奶都要吸乾淨

奶水被吸的越乾淨，就會有更多的奶水，讓寶寶沒事的時候多吸吸吧

我開始是混合餵養的，剛開始並不多，怕寶寶餓著就新增奶粉混著餵了，後來到第二月月底的時候吧好像，就完全母乳餵養了，飲食方面主要是湯水比較多也很清淡，水果啥的吃的也不少，還有，如果你剛開始沒什麼奶，你也得讓孩子多吸吸，不要沒奶就完全奶粉，儘量多吸吸，只要不是體質問題，營養跟得上，大部分都能滿足孩子全母乳餵養的。

生完大寶時候月子裡奶水不夠，不論怎麼吃都還要再加奶粉，後來透過學習，知道母乳需要寶寶多吸就能有，我就每天喂很多次，後來大寶三個月時候純母乳了，現在二寶出生以後就是純母乳，因為剛出生就讓吸，吸得很勤。還有母乳餵養，媽媽一定得多喝水，剛生產完一定別吃油膩的食物，彆著急喝肉湯，吃些清淡的食物，下奶會快，到生產完一週之後就可以喝各種湯了，我個人比較催奶的食物有公雞湯，特別有效。