其實這個應該是很多寶媽的情況吧，吃得好的時候，奶就比較濃，孩子吃完沒多久就開始漲奶了，而且腥味很重。吃得不好的時候，奶水流像清水一樣，沒有多少脂肪。

首先，如果就奶水的營養價值來說，無論吃得多少，吃得多好，裡面的微量元素啥的都差不多。因為寶媽的身體會優先供應寶寶的口糧。所以，就算寶媽吃得不好，奶水的營養都會有，只是寶媽可能會缺鐵缺鋅等營養缺乏了。

再加上現在人的生活水平都比較高，所以營養不良的情況可以忽略不計了。所以，之所以會覺得吃好了奶水好，其實只是奶水中多了脂肪而已。

其次，奶水是否好，還取決於寶媽乳腺的通暢程度。乳腺通暢，奶水自然就能夠順利流淌進寶寶的嘴裡，從而給身體一個訊號，快快產奶，寶寶吃得多。而不通暢的乳腺，則會給大腦一個錯誤的暗示，寶寶不需要那麼多奶水，別生產太多了，讓寶媽虧了身體。

第三，寶媽乳頭沒有堵塞，寶寶吃得更多。我剛開始也沒有明白這個道理，後來因為我自己的乳頭堵住過幾次，所以覺得這個問題很重要。如果乳頭上的乳孔不是很多，而且還經常堵的話，那自然就容易少奶了。理由和上面的一樣。

所以，為了寶寶，也為了自己的身體，就別想著減肥吧。等寶寶斷奶了，在採用科學的減肥方法，只有這樣才能夠做到兩全其美。