拖延症“患者”對於某件事情通常都會有“還早著呢”，“等會兒做也不晚”，“先刷個小影片吧”，或者“等明天吧”的心理暗示，往往會被要做事情之外的其它事情分走時間和注意力，造成臨時抱佛腳或者完全依靠臨時發揮的窘境， 事後捶胸頓足，自責懊惱——“我下次一定提前準備“，”下次再也不.....”，總是想改變，卻總是不能付諸行動去改變。
對於“備考"，簡單來說可以從以下兩方面著手：
一、內在強化
1.考試不管什麼形式的考試，既然決定準備了，那就把它定義為必須要做的事情，內心不要有逃避和抗拒心理；
2.豎立自信心，不要假設考不過怎麼辦，積極準備，全力以赴的結果一般都不會太差；
3.一口吃不成個胖子，用思維導圖的方式把功能模組化，再把模組細分成各個知識點，根據知識點計劃每天實際可以完成的量，完成一天，叉掉一天，感覺就一個字,爽!；
4.自己獎勵自己，達成一個小目標或者階段性目標，就用美食或者平時不捨得買的東西做為獎勵，滿滿的幸福感和成就感撲面而來。
二、外界督促
1.與同學或有相同目標的人組隊備考，相互學習，相互督促，互幫互助的團隊氛圍更能激發個人的積極性和進取心，效率自然而然就會大大提升哦；
3.專業性強的考試在條件允許的情況下可以找專業的培訓輔導班，不加倍努力對得起花出去的大把人民幣？
最後，祝願大家都逢考必過～
拖延症“患者”對於某件事情通常都會有“還早著呢”，“等會兒做也不晚”，“先刷個小影片吧”，或者“等明天吧”的心理暗示，往往會被要做事情之外的其它事情分走時間和注意力，造成臨時抱佛腳或者完全依靠臨時發揮的窘境， 事後捶胸頓足，自責懊惱——“我下次一定提前準備“，”下次再也不.....”，總是想改變，卻總是不能付諸行動去改變。
對於“備考"，簡單來說可以從以下兩方面著手：
一、內在強化
1.考試不管什麼形式的考試，既然決定準備了，那就把它定義為必須要做的事情，內心不要有逃避和抗拒心理；
2.豎立自信心，不要假設考不過怎麼辦，積極準備，全力以赴的結果一般都不會太差；
3.一口吃不成個胖子，用思維導圖的方式把功能模組化，再把模組細分成各個知識點，根據知識點計劃每天實際可以完成的量，完成一天，叉掉一天，感覺就一個字,爽!；
4.自己獎勵自己，達成一個小目標或者階段性目標，就用美食或者平時不捨得買的東西做為獎勵，滿滿的幸福感和成就感撲面而來。
二、外界督促
1.與同學或有相同目標的人組隊備考，相互學習，相互督促，互幫互助的團隊氛圍更能激發個人的積極性和進取心，效率自然而然就會大大提升哦；
3.專業性強的考試在條件允許的情況下可以找專業的培訓輔導班，不加倍努力對得起花出去的大把人民幣？
最後，祝願大家都逢考必過～