1、用手指壓住一側鼻孔，由另一側將喝du進去的水輕輕向外擤出，然後用相同的方法再擤內另一側，容不要同時按住兩側鼻孔。

2、情況不嚴重：一旦不小心嗆水，首先爬上岸邊，放鬆舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管裡的水吐出來，接著儘快息一下，避免緊張心情造成連續嗆水。

3、避免嗆水的方法：主要是換氣方法不對，少用鼻子吸氣（稍微不注意容易把水吸進肺裡，尤其對初學者來說），用嘴吸氣和呼氣，較容易控制節奏。

4、游泳時不小心嗆到更不會一下就嗆死，大多被嗆死的都是反覆被嗆窒息而死的。嗆水是因為水進入鼻腔造成的，而進入口腔一般只是容易喝水，不容易被嗆。

所以萬一嗆著了，打噴嚏、咳嗽、喝水都沒關係，關鍵是千萬控制住，不要用鼻子呼吸。記住了這點，就不會有危險。

另外嗆了以後，要用大蛙姿勢，儘量多地把頭浮出水面，等嗆勁兒過後，就沒事了，可以繼續遊玩。

游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。