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1 # 花衣笛手O拔河教練
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2 # 康霖說健康
秋意漸濃，天氣轉涼。俗話說寒溼是萬病之源，它不僅會影響身體的血液迴圈、使廢物排不出而導致新陳代謝降低，還會導致很多諸如【膚色暗沉、痘痘、黑頭，色斑增加】等一系列肌膚問題，讓你看上去一下憔悴好幾歲！所以寒性體質的人為了健康和美顏一定要積極擊退寒溼！
✚寒性體質筋肉弱，不宜劇烈運動，每天可以做一些輕度運動，如爬樓梯走路或室內運動。這樣能改善血液和淋巴迴圈，告別浮腫！
✚多吃應季陽性食物和蛋白質高的食物，如蔥姜、豬肉雞肉、菠菜、白蘿蔔等～蛋白質是維持肌肉和代謝的重要物質，一定不能為了減肥不吃肉哦！
✚穿衣要注意保護肩頸關節部位，記得隨時添衣保暖。✚有條件可以泡30度-40度的熱水澡，排除身體廢物，疏通全身淋巴迴圈。相信能好好堅持以上幾點，就不怕這個秋冬當冷美人啦~
從現在醫學的角度是沒有寒性體質這種說法的，不適合劇烈運動的包括患有呼吸及運動系統疾病的（哮喘或者肌肉關節炎這些）和一些不良的生理條件（高度近視、低血糖、高血壓等等）的人群。
所以，在未知你所說的寒性體質是何種症狀的情況下，建議你以緩慢的能夠持續較長時間的有氧運動為主。偶爾嘗試劇烈的無氧運動如果沒有不良反應，則可以長期堅持。但是可以肯定的是頻繁的劇烈運動對任何“體質”的人都是有害無益的，所以，適當的休息也很重要。