這種情況與年齡有直接的關係，出現了骨子疏鬆，應該正確的理解和對待。 人體在50歲以後，會出現骨質大量丟失，特別是女性，雌激素分泌減退會進一步加重，骨小梁被破骨細胞吃掉大量斷裂，骨頭成了空，這樣走路沒有力氣，甚至出現踩棉花樣感覺。這樣，骨頭硬而脆，不小心摔跤就容易骨折，所以老年人一四年共多加小心。可以補充鈣片，吃些氨糖。在晚上睡前吃鈣，吸收會更好，效果更快的。 年齡越大，身體的素質下降的越明顯，骨折疏鬆等也會出現，應該在飲食上加強營養，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，保持穩定，減少不適的出現。建議適當運動，增強肌肉力量，平時可適量補鈣，多曬太陽，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶等。注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，慢慢的就會改善的。

一、老人腿發軟主要與腎虛有關，補腎是最根本的治療方法。腎虛引起腿軟乏力是一個漸進的過程，剛開始並不嚴重，只有在上下樓梯及走路時間過長後才會出現。隨著腎虛的發展，腿軟程度越來越嚴重，甚至站立十幾分鍾都困難，還會出現胳膊沒勁兒、膝蓋痛、怕冷、失眠、虛喘、脅痛等症狀。臨床發現，老人腿軟乏力還可能隱含著腦卒中、腦出血、腰椎管狹窄、脊髓型頸椎病、帕金森病等疾病。

二、老年人腿發軟的治療方法：

日常生活中要避免憋尿、過度勞累、經常熬夜、遭受驚嚇等，這些都會導致腎虛腿軟。黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。補腎時，要根據腎虛的不同症狀，採取不同的補腎方法。

1、腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外，上肢也沒勁，主要是由於年高體弱，腎氣不能布達四肢引起的。

（1）栗子有補腎氣的功效，對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼，細細咀嚼慄仁，每日3—5顆，長期堅持。

（2）氣海穴位於肚臍直下1.5寸處，是補氣的要穴。將一側手的四指併攏，微微彎曲，指腹稍用力呈順時針方向揉，每次3分鐘，每日3次，連續3周。

2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力，並伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等症狀。多由陰虛體質、陰精不足或虛勞久病，耗損腎陰所致。

（1）在足內側，足內踝高點與跟腱之間的凹陷處，有足少陰腎經的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人體的腎精，起到滋陰液、補腎水的作用。一側手的大拇指用轉圈的方式點按另一側的太溪穴，力度以感覺酸、麻、沉、脹為宜，每次3分鐘，之後換手點按另一側。長期堅持，效果更佳。

（2）腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現為腿軟乏力且特別怕冷，夜尿頻多、大便偏稀。

患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉150克，冷水下鍋煮熟後取出，切成小塊，加上肉桂6克及料酒、蔥段、薑片、食鹽少許，隔水蒸半小時後佐餐食用。每週3次，連食3周。

（3）關元穴位於肚臍直下3寸處，艾灸此穴可藉助熱力，增強溫腎助陽的作用。將艾條點燃，在關元穴面板上方3—5釐米處，旋轉施灸，每次10分鐘，每日一次。

3、腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的症狀，是由於久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見於老慢支、肺氣腫等患者。

（1）將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。

（2）心腎不交腿軟失眠。患者常表現為腰痠腿軟、失眠、煩躁等症狀，這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克，開水沖泡，當茶飲，每日一劑，連服7日。