如果出現了燒心難受，可以先服用鹼性食物，比如蘇打餅乾，或者是麵食，也可以喝蘇打水。如果沒有緩解，去醫院進行檢查。平時注意飲食清淡，多吃蛋白質含量豐富的食物，比如熬一些雞湯或魚湯，養成良好的生活習慣，不要熬夜和喝酒，不要太過操勞，保持愉快心情。

燒心感強烈多是胃酸過多引起的！4個方法中和胃酸，緩解症狀

我們吃進去的食物之所以能得到消化，這得益於我們的胃液中存在著“胃酸”這種物質。

胃酸這種物質具有很強的消化能力，能夠消化我們吃進去的食物，是重要消化器官。

一般來說，胃酸會持續分泌，並在晚上達到峰值。但胃酸由於具有強大的消化能力，當濃度過高時，會破壞掉我們的胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

因此，在生活上，我們應該注意好腸胃的護理，讓腸胃保持適當的飽飢，以免誘發胃酸過多的問題。

胃酸分泌過多，在飲食上一定要有所節制

1、採取少量多餐原則

暴飲暴食，是一種極度傷胃的一種行為。當我們吃得過飽時，會讓食道的約括肌鬆弛，胃酸會進入食道里面，破壞食道壁的黏膜。

因此，在飲食上不宜應該有所節制，且最好細嚼慢嚥，減少胃部的負擔，幫助食物消化和吸收。

同時，由於晚上腸道消化能力較差，所以不建議在睡覺前進吃宵夜。

2、不宜吃刺激性食物

有些人號稱的自己胃是“鐵胃”，實際上，我們的胃是十分之脆弱的，當我們飲用一些碳酸飲料或者菸酒時，都會給胃部帶來一定的刺激。

喝酒會減慢我們胃腸道蠕動的速度，脂肪類食物會增加飽腹感而延緩了胃部的排空，從而大量地刺激膽囊不停的收縮和分泌，降低括約肌張力。

因此，想要減少胃酸過多的問題出現，飲食上最好以清淡為主，為身體補充充足的營養素，如蛋白質等等，這樣胃才會好。

3、保持規律作息

作息不規範，腸胃負擔大。飲食和生活不規律，會影響內分泌，從而影響到我們的腸胃。

因此，保持合理的生活作息，適當喝一杯溫牛奶（乳糖不耐受者除外），都能夠有效減少胃酸過多的情況出現。

4、選擇小蘇打水

小蘇打是一種常用的鹼性物質，並被應用在各種地方。小蘇打裡面含有碳酸氫鈉，它屬於一種鹼性物質，能夠和我們胃酸發生一定的化學反應，從而中和過多的胃酸引起的反應。

因此，我們常用到像（海王）碳酸氫鈉片來緩解因胃酸過多而引起的胃痛、胃灼燒心、反酸等問題。

在平時，我們也可以適當吃一些鹼性食物來中和胃酸，如芥末、蘆薈等食物來緩解燒心、發酸，和減緩消化道壁的發炎症狀。