在中國大力提倡素質教育的今天,中小學生的學習壓力卻呈逐漸增加的趨勢.升學考試、父母過高的期望和要求、課堂教學效率不高、學業成敗體驗和對學習能力的自我認知是學習壓力的主要來源.要想走出學習壓力的困境,必須標本兼治.調節學生因學習壓力大而導致的焦慮情緒為治標之法;深入進行教育改革,增強學生的學習能力,進而從根本上提高教學質量和學習效率是治本之策.

由於孩子學習壓力越來越大，導致越來越多的孩子不想讀書，厭學情緒瀰漫在學生中，是所有望子成龍的家長產生不得不面對的問題。

很多學生在學習壓力面前感到無所適從，導致神情緊張，情緒焦慮，一旦無法排解，便產生厭學情緒，萌生逃學輟學的念頭。更有甚者，有的學生因為學習壓力得不到合理釋放釀成校園悲劇。所以這個問題目前對很多家長造成困擾。

首先，功利性學校教育帶來的壓力。

應試教育指揮棒下的學校教育充滿功利色彩，好成績就是好學生。學校的一切工作圍繞學生成績開展，公佈分數、考試排名給學生心理上帶來了無形的壓力，從而產生厭學情緒。

其次，期望值高的家庭教育帶來的壓力。

很多家庭中的父母對子女期望過高，誇大學習與人生命運與前途的關聯，不斷地給孩子定成績目標、考學目標、人生目標。一般孩子不能達到期望，便會帶來學習上的壓力，厭學情緒成了無法釋放壓力時的一種消極應對。

最後，無法正視自我帶來的壓力。

外界帶來的壓力、批評和指責，很多時候讓學生對學習失去信心，無法正視自我，產生迷茫與自卑心理，最終導致厭學。

那說到這了，就談談怎麼去見招拆招，釋放壓力了。

首先呢，學校教育去功利性，尊重學生個性發展。(這是個大政策性問題，這幾年國家也越來越重視了，在慢慢的嘗試改變中)

讀書不是唯一出路，學校且尊重學生髮展，為成績不好的學生找條出路;尊重規律辦學，少考試，不排名。

其次，家庭教育期望不宜過高，重視孩子身心健康。

孩子的身心健康對於成績長學、前途命運來說，更為重要。認識到這一點的家長，在怎樣對待孩子厭學問題上，就能把握更好的方法。

最後呢，就要靠孩子自己了，走出自我，塑造強大的內心，釋放學習壓力。

正確對待學校、家庭帶來的壓力，自我定位準確，不受外界干擾，是釋放學習壓力的心理基礎。最簡單的也是最常見的就是運用下釋放學習壓力的小技巧，如聽音樂，運動郊遊，釋放學習壓力。

首先現在社會競爭壓力越來越大，從父母到孩子，從父母上學到工作會很深刻的感受到社會競爭壓力越來越大，父母由此對孩子給予厚望，傳遞給孩子很大壓力，給孩子報各種補習班對孩子要求很高，傳遞給孩子很大的壓力；在學校同學相互競爭，各種各樣的考試，考試成績排序，還要學習各種文藝特長，還要學習 各種科目，導致自生壓力；

所以孩子的壓力來自三個方面，自己給自己的壓力，自己訂的目標；父母給的壓力 ，父母有太多的期望寄託在自己孩子身上；學校給的壓力，學校考試的排名比較都給孩子壓力和身邊的同學給的壓力；這些方方面面傳遞給孩子的壓力，導致現在的孩子壓力越來越大。