睡前喝牛奶、吃水果，跟發胖沒有直接關係，這和一個人一天攝入多少食物能量、耗費多少能量有關。假如攝入的能量和耗費的能量根本相等，那麼不管是睡前仍是夜宵，都不會發胖。反之，假如攝入量大於耗費量，那就有可能發胖了。1、睡前喝牛奶不會不利於瘦身。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是咱們身體需要的食物，並不會給咱們的身體帶來剩餘的熱量擔負，而只會彌補身體需要的養分元素。一起，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您能夠發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的養分卻很豐厚、很全面，它能夠為咱們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因而奶製品是很好的瘦身食物。3、而睡前喝牛奶，不只能夠促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好機遇)、促進睡覺(鈣有安靖心情的效果)，並且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量耗費帶來擔負，並且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。所以，睡前喝牛奶不影響瘦身，特別是挑選脫脂或低脂的牛奶。當然，假如是水腫體質的話，主張在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對瘦身更好。晚上睡前喝牛奶不會不利於瘦身，反而有利睡覺，對身體有優點。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就能夠了!要知道，任何事物吃多了都會發胖的!你好，睡前喝牛奶能夠起到協助睡覺的效果，還能夠補鈣，不會有發胖的效果的，寶媽定心喝吧，喝牛奶對寶寶也很好的
睡前喝牛奶、吃水果，跟發胖沒有直接關係，這和一個人一天攝入多少食物能量、耗費多少能量有關。假如攝入的能量和耗費的能量根本相等，那麼不管是睡前仍是夜宵，都不會發胖。反之，假如攝入量大於耗費量，那就有可能發胖了。1、睡前喝牛奶不會不利於瘦身。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是咱們身體需要的食物，並不會給咱們的身體帶來剩餘的熱量擔負，而只會彌補身體需要的養分元素。一起，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您能夠發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的養分卻很豐厚、很全面，它能夠為咱們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因而奶製品是很好的瘦身食物。3、而睡前喝牛奶，不只能夠促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好機遇)、促進睡覺(鈣有安靖心情的效果)，並且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量耗費帶來擔負，並且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。所以，睡前喝牛奶不影響瘦身，特別是挑選脫脂或低脂的牛奶。當然，假如是水腫體質的話，主張在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對瘦身更好。晚上睡前喝牛奶不會不利於瘦身，反而有利睡覺，對身體有優點。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就能夠了!要知道，任何事物吃多了都會發胖的!你好，睡前喝牛奶能夠起到協助睡覺的效果，還能夠補鈣，不會有發胖的效果的，寶媽定心喝吧，喝牛奶對寶寶也很好的