老年人記性不好不僅僅和年齡有關，還和一些遺傳因素、環境因素有關係，老年人生活不幸福，先天性的一些原因、偶發的意外、較大的年紀，都可能引起老年人記憶力的下降。

1、卡片隨身帶

為了能夠自理，減少不必要的麻煩，可以為老年人準備一些卡片，將這些卡片隨身帶著，有重要的事情就記錄下來，以備隨時檢視，這樣就不會忘記。用過的東西記得放回原處，如果忘記原處在哪裡，可以將東西歸類貼標籤，按標籤指示的位置放東西。

2、注重飲食健康

老年人的飲食不能馬虎，特別是對於有各類疾病的老年人，飲食上多吃水果蔬菜、雞蛋、魚，少吃油膩高脂肪的食物，這樣即能保證營養，又能保持一個好的身體狀態，有益於記憶力的恢復。

3、生命在於運動

無論什麼時候，保持一個強壯的體魄，對於抵制各種疾病都是有幫助的，可以適量的做一些運動，根據自身的情況，決定運用專案和運動量，剛開始可以做一些比較輕鬆簡單的運動，不要過於勞累，如果感覺很好，可以加大運動量，這樣對於保持頭腦的清晰非常有好處。

4、心理因素也很重要

家人要多與之交流，一個人的存在除了物質保障以外還需要有一個好的精神狀態，好的精神狀態對形成和保持良好的身體素質非常有幫助，所以一定不能忽視這一點。

5、活到老學到老

老年人也可以不斷的學習增長自己的知識，這樣即可以讓自己的生活充實，又能學到東西，增長見識，可以看一些書籍雜誌，多用腦，保持頭腦的運轉對記憶力的保持非常有好處。