來看這位朋友的情況：44歲男性，體重90kg，血壓到了150/100的水平，吃了一個月降壓藥後停藥，開始每天堅持5公里跑步，戒菸酒，調理飲食來控制血壓，目前基本血壓控制在120/80左右。
這是一個非常好的生活調理控制初級高血壓的例子。通常對於單純的新發現的初級高血壓，患者年齡又不大情況下，完全可以考慮先試著用生活調理的方式來控制和改善血壓水平。我們拋開這位朋友服藥一個月不談，就說他每天堅持跑步、戒菸酒，飲食上也做了相應的調整和控制，3個月時間裡，體重減掉了20多斤，這些控制體重，堅持運動，調理飲食，戒菸酒方面生活幹預方式，使得血壓恢復到了完全正常的120/80的水平，是多麼值得可喜可賀啊。
這位朋友有這樣的一點擔心，問說血管彈性何時能恢復？其實對於高血壓早發現又能積極控制的朋友來說，完全不必擔心高血壓對血管彈性造成的影響和損害。舉個不太恰當的例子：一個橡皮筋，如果你長期讓它處於拉伸狀態，它才會逐漸失去彈性，而如果僅僅使用了一兩次，它的彈性是不是還沒有收到影響呢？我們的血管也是有彈性的管道，能夠收縮和舒張，如果長期的高血壓不控制，血管長期處於緊張狀態，還會逐漸的影響血管彈性，加速血管的硬化和衰老，而如果是發現高血壓問題後，就積極的控制了血壓，血壓也已經控制到了完全正常的水平，高血壓對血管彈性的影響是很小的。
還有一點需要說明的是，隨著年齡的增長，我們血管的逐漸衰老，是不可避免的，即使沒有高血壓的影響，年齡大了，血管彈性也會逐漸變差，因此，我們沒有必要太過於糾結所謂的“血管彈性”這樣的一個抽象概念，繼續堅持好良好健康的生活習慣，控制好血壓血脂血糖水平，減少和控制好影響血管健康的不良因素，就足夠了。這種健康生活方式的保持，除了有助於控制好血壓以外，對於身體的健康獲益是多方面的，包括對於血管彈性的維持，血管硬化的延緩，心血管疾病風險的預防，健康的生活方式都有很好的輔助作用。
有的朋友透過生活調理，血壓恢復了正常，還有一個擔心，那就是這樣的健康血壓能保持多久？什麼時候又需要服用藥物降血壓了？對於這樣的問題，沒有一概而論的答案，有的朋友可能透過一直堅持健康的生活方式，血壓能夠長期保持健康達標的狀態，但有的朋友，可能即使堅持了嚴格自律的生活方式，血壓仍然會進一步升高，需要加用藥物來控制血壓，這樣的不同於個人體質，家族遺傳等方面都有著密切的關係，但並不是說，對於生活調理控制不住血壓的朋友，就不需要生活調理了，即使用藥，前提也是在做好生活調理血壓無法有效控制的基礎上，才考慮服用降壓藥物來協助控制血壓。
因此，對於這個問題，建議透過生活調理控制血壓達標的朋友，一定要長期堅持這樣健康良好的生活方式，在此基礎上，定期的對血壓進行測量，對於自身血壓的情況充分了解，不管是服藥還是不服藥，都取決於自身的血壓情況，把血壓控制平穩達標，減少高血壓帶來的心腦血管疾病損傷，才是最終目的。
來看這位朋友的情況：44歲男性，體重90kg，血壓到了150/100的水平，吃了一個月降壓藥後停藥，開始每天堅持5公里跑步，戒菸酒，調理飲食來控制血壓，目前基本血壓控制在120/80左右。
這是一個非常好的生活調理控制初級高血壓的例子。通常對於單純的新發現的初級高血壓，患者年齡又不大情況下，完全可以考慮先試著用生活調理的方式來控制和改善血壓水平。我們拋開這位朋友服藥一個月不談，就說他每天堅持跑步、戒菸酒，飲食上也做了相應的調整和控制，3個月時間裡，體重減掉了20多斤，這些控制體重，堅持運動，調理飲食，戒菸酒方面生活幹預方式，使得血壓恢復到了完全正常的120/80的水平，是多麼值得可喜可賀啊。
這位朋友有這樣的一點擔心，問說血管彈性何時能恢復？其實對於高血壓早發現又能積極控制的朋友來說，完全不必擔心高血壓對血管彈性造成的影響和損害。舉個不太恰當的例子：一個橡皮筋，如果你長期讓它處於拉伸狀態，它才會逐漸失去彈性，而如果僅僅使用了一兩次，它的彈性是不是還沒有收到影響呢？我們的血管也是有彈性的管道，能夠收縮和舒張，如果長期的高血壓不控制，血管長期處於緊張狀態，還會逐漸的影響血管彈性，加速血管的硬化和衰老，而如果是發現高血壓問題後，就積極的控制了血壓，血壓也已經控制到了完全正常的水平，高血壓對血管彈性的影響是很小的。
還有一點需要說明的是，隨著年齡的增長，我們血管的逐漸衰老，是不可避免的，即使沒有高血壓的影響，年齡大了，血管彈性也會逐漸變差，因此，我們沒有必要太過於糾結所謂的“血管彈性”這樣的一個抽象概念，繼續堅持好良好健康的生活習慣，控制好血壓血脂血糖水平，減少和控制好影響血管健康的不良因素，就足夠了。這種健康生活方式的保持，除了有助於控制好血壓以外，對於身體的健康獲益是多方面的，包括對於血管彈性的維持，血管硬化的延緩，心血管疾病風險的預防，健康的生活方式都有很好的輔助作用。
有的朋友透過生活調理，血壓恢復了正常，還有一個擔心，那就是這樣的健康血壓能保持多久？什麼時候又需要服用藥物降血壓了？對於這樣的問題，沒有一概而論的答案，有的朋友可能透過一直堅持健康的生活方式，血壓能夠長期保持健康達標的狀態，但有的朋友，可能即使堅持了嚴格自律的生活方式，血壓仍然會進一步升高，需要加用藥物來控制血壓，這樣的不同於個人體質，家族遺傳等方面都有著密切的關係，但並不是說，對於生活調理控制不住血壓的朋友，就不需要生活調理了，即使用藥，前提也是在做好生活調理血壓無法有效控制的基礎上，才考慮服用降壓藥物來協助控制血壓。
因此，對於這個問題，建議透過生活調理控制血壓達標的朋友，一定要長期堅持這樣健康良好的生活方式，在此基礎上，定期的對血壓進行測量，對於自身血壓的情況充分了解，不管是服藥還是不服藥，都取決於自身的血壓情況，把血壓控制平穩達標，減少高血壓帶來的心腦血管疾病損傷，才是最終目的。