喝粥的其他問題
其實，喝粥不只是讓你胃功能退化，傷胃，還有其他一系列的副作用。
最愛喝粥的其實是老人，老人覺得好消化，實際上，最好消化的食物也是最危險的，因為最容易導致高血糖，血糖高會導致很多很多問題。
我在稀飯的文章中寫過，其實稀飯的升糖指數比白砂糖高，因為它是液體，還很好消化。
來自悉尼大學的升糖指數庫中的資料，純米做成的稀飯，升糖指數是88，而白砂糖只有65。⑥
這裡我就不多說了，很多朋友都知道，新朋友還也可以看看這篇文章→稀飯，一點都不健康，真的不要再吃了……
對，稀飯喝多了，很快在腸道里面會轉化為糖，進入血液迴圈，如果你消化不完，很容易造成血液甘油三酯升高，你的血液變得越來越稠，大大的提高心臟病的風險。⑦
之前的文章寫過，這些含澱粉，含糖的穀物最容易傷害牙齒，因為它改變了口腔裡面的微環境，可能引發一系列的口腔炎症，牙周炎，牙齦發炎，牙齦出血，還可能導致蛀牙。
而國外有一些對比研究發現，不吃這些穀物的低碳飲食，蛀牙直接消失，因為口腔裡面沒有多餘的糖，讓他們吃了。
所以，長期喝粥不僅僅不養胃，而且還有很多其他疾病的風險。
而家裡愛喝粥的老人來說，我們的晚輩有必要告訴他，不要每天喝粥，偶爾一下沒關係，長期大量喝，真的一點都不健康。
最後，我再來總結一下，稀飯的幾宗罪：
稀飯從這2個方面讓你吃多：
1，升高血糖，導致低血糖，刺激食慾。
2，撐大胃部，吃一點點不夠，必須吃多
稀飯從這3個方面，傷你的胃。
1，導致胃酸反流，燒心，現代醫療指南，讓你吃降酸藥，惡化問題；
其實，胃酸反流，還可能導致另一個大問題，很多人晚上睡覺很容易咳嗽，白天還好，不能躺著睡覺，只能坐著睡，很可能就是胃酸反流。
一個朋友，在我建議低碳飲食之後，再也沒有了躺著睡覺半夜咳嗽的問題了。
2，可能增加幽門螺旋桿菌的數量，傷你的胃。
3，不用胃，消化功能慢慢退化，用進廢退。
稀飯還不利於穩定血糖，血脂，糖尿病人，老人，一定要少喝。
最後，今天我講的這些，可能和很多醫生的觀念不一致，因為和教科書上的東西完全不一樣，我覺得可能遭到很多人的質疑。
如果你覺得感興趣，你可以讓你的患者去嘗試一下這樣的飲食方式，或者告訴你的親朋好友這樣的飲食方式。
不喝稀飯，少吃米麵，吃肉和菜，加上一些好的脂肪，不需要太久，2到3個星期就可以看到變化。
我相信，很快你就會找到真相，到底誰是正確的？、
喝粥的其他問題
其實，喝粥不只是讓你胃功能退化，傷胃，還有其他一系列的副作用。
→稀飯導致高血糖最愛喝粥的其實是老人，老人覺得好消化，實際上，最好消化的食物也是最危險的，因為最容易導致高血糖，血糖高會導致很多很多問題。
我在稀飯的文章中寫過，其實稀飯的升糖指數比白砂糖高，因為它是液體，還很好消化。
來自悉尼大學的升糖指數庫中的資料，純米做成的稀飯，升糖指數是88，而白砂糖只有65。⑥
這裡我就不多說了，很多朋友都知道，新朋友還也可以看看這篇文章→稀飯，一點都不健康，真的不要再吃了……
→ 高血脂，特別是甘油三酯對，稀飯喝多了，很快在腸道里面會轉化為糖，進入血液迴圈，如果你消化不完，很容易造成血液甘油三酯升高，你的血液變得越來越稠，大大的提高心臟病的風險。⑦
→長期喝粥，可能傷害牙齒之前的文章寫過，這些含澱粉，含糖的穀物最容易傷害牙齒，因為它改變了口腔裡面的微環境，可能引發一系列的口腔炎症，牙周炎，牙齦發炎，牙齦出血，還可能導致蛀牙。
而國外有一些對比研究發現，不吃這些穀物的低碳飲食，蛀牙直接消失，因為口腔裡面沒有多餘的糖，讓他們吃了。
所以，長期喝粥不僅僅不養胃，而且還有很多其他疾病的風險。
而家裡愛喝粥的老人來說，我們的晚輩有必要告訴他，不要每天喝粥，偶爾一下沒關係，長期大量喝，真的一點都不健康。
關鍵的瘦龍說最後，我再來總結一下，稀飯的幾宗罪：
稀飯從這2個方面讓你吃多：
1，升高血糖，導致低血糖，刺激食慾。
2，撐大胃部，吃一點點不夠，必須吃多
稀飯從這3個方面，傷你的胃。
1，導致胃酸反流，燒心，現代醫療指南，讓你吃降酸藥，惡化問題；
其實，胃酸反流，還可能導致另一個大問題，很多人晚上睡覺很容易咳嗽，白天還好，不能躺著睡覺，只能坐著睡，很可能就是胃酸反流。
一個朋友，在我建議低碳飲食之後，再也沒有了躺著睡覺半夜咳嗽的問題了。
2，可能增加幽門螺旋桿菌的數量，傷你的胃。
3，不用胃，消化功能慢慢退化，用進廢退。
稀飯還不利於穩定血糖，血脂，糖尿病人，老人，一定要少喝。
最後，今天我講的這些，可能和很多醫生的觀念不一致，因為和教科書上的東西完全不一樣，我覺得可能遭到很多人的質疑。
如果你覺得感興趣，你可以讓你的患者去嘗試一下這樣的飲食方式，或者告訴你的親朋好友這樣的飲食方式。
不喝稀飯，少吃米麵，吃肉和菜，加上一些好的脂肪，不需要太久，2到3個星期就可以看到變化。
我相信，很快你就會找到真相，到底誰是正確的？、