怎麼舒服怎麼睡，但不能趴著睡，左側睡是一種建議，有時會根據胎兒的體位要求左側睡，主要還是看產檢情況和自身身體情況。

懷孕三個月後睡姿一定要左側臥嗎？

懷孕後醫生都會建議左側，但並不是說一定要左側，主要還是孕媽舒適為主，而且左側臥也不一定適合每個孕媽。

孕早期胚胎還比較小，採取任何睡姿都不會對胎兒造成太大的影響，主要以孕媽覺得舒適即可。

孕中期胎兒發育較快，而且隨著腹部隆起，孕媽睡覺時左側臥相對比較舒適，但並不是90度的完全左側臥，而是30°左右斜側臥，這樣有利於胎盤更好的給胎兒供氧。孕中期由於胎動頻繁，其實除了仰臥以外任何姿勢都是可以的，仰臥大部分孕媽會產生頭暈、噁心的現象。

孕晚期仍建議孕媽選擇左側臥，但也不可能一個姿勢睡到天亮，由於胎兒體位變化，孕媽可以選雙腿中間夾住枕頭，或使用孕婦枕，來緩解睡覺時腹部過大帶來的不適感。心臟功能不好和子宮左旋的孕媽，建議用右側臥的睡姿。

總之，在孕期選擇什麼姿勢入睡，一般情況下都不會對胎兒有太大影響，胎兒感覺不適，也會用胎動來提醒孕媽，最主要的是，孕中後期晚上不要喝太多水，避免頻繁起夜影響睡眠。

我懷孕的時候並沒有一直哪面睡 睡著了也不知道衝著哪面了 懷孕本來就不舒服 哪面舒服就在哪面睡吧 看自己心情來 一直覺得懷孕心情最重要

是的，孕期特別是從孕4-5月開始，準媽媽最好採用左側臥位睡覺。因為左側臥位睡可以有效避免子宮胎盤供血不足，以及妊娠高血壓和水鈉瀦留等病症的發生。孕中期以後才要求左側臥位

多數準媽媽都知道孕期採用左側臥位睡眠是最好的，因此有很多人可能懷孕一開始就堅持一動不動的左側臥睡眠。但實際上睡眠影響健康的前提是子宮增大。所以睡眠姿勢縱然對準媽媽和胎寶寶有影響，但這影響並不是從懷孕一開始就隨即開始的。

睡眠姿勢對胎寶寶和準媽媽的影響來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈和輸尿管的壓迫，而只有增大的子宮才會產生這樣的影響。但是孕早期子宮並未增大時，只要睡眠姿勢不壓迫腹部，就不會對自身和胎寶寶造成不良影響。注意調整睡眠姿勢，一般來說是從孕中期，即妊娠5個月以後才有必要引起重視。

當子宮逐漸增大後，若採取仰臥位睡覺的話，增大的子宮會對脊柱側前方腹主動脈和下腔靜脈產生壓迫。與此同時還會造成子宮胎盤血流灌注量減少，迴心血量和心血輸出量減少，各器官血供減少、腎血流漸量減少，容易加重或誘發妊娠高血壓和水鈉瀦留等病症。

由於人體腹腔左下側有乙狀結腸，因此增大的子宮都會發生不同程度的右旋，進而對子宮的血管和韌帶造成牽拉，這時若採取右側臥位的話，會進一步加劇子宮的右旋，使子宮血管受到的牽拉或扭曲加重，子宮胎盤的供血量減少。

因此準媽媽最好採用左側臥睡眠的方式，可以有效避免上述問題的出現，但是很少有人能夠在一整夜堅持一種睡眠姿勢不變。準媽媽只要做到躺下休息睡眠時採取並堅持左側臥位就可以了，如果當醒來後發現自己改變了睡眠姿勢的話，改成左側臥位就可以，千萬不要為了保持這一姿勢而造成夜不能寐或是睡不安穩。

要知道感到最舒服的睡眠姿勢就是最好的姿勢，胎寶寶也有一定的自我保護能力，如果你的睡眠姿勢使它感到不舒服的話，它會發出一些訊號，讓你醒來或是讓你在睡夢中調整到一個舒適的姿勢。