何謂亞健康呢？亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。

比如最早在1948年世界衛生組織聯合國憲章裡面首先提到的一個問題就是說健康指的是沒有疾病和虛弱狀態，這個所謂的虛弱狀態就可以近似地理解為亞健康狀態。然後上個世紀八十年代開始蘇聯學者又進一步提出了亞健康的概念，把亞健康歸為健康和疾病之間的狀態，有人也稱為第三狀態或者是灰色地帶，也有人稱為次健康狀態。另外我們對於健康的理解不僅僅認為身體健康就算是健康了，還應該包括心理健康，同時還有一個完好的適應社會的狀態，這三種狀態合併在一起才能被稱為是一個健康的人。這三種狀態如果很嚴重就可以被稱為疾病，軀體上具體包括如高血壓、潰瘍病、冠心病等，心理上自然形成了一些如神經衰弱、抑鬱症、更年期綜合症等，另外還有人存在一些人際關係處理不好的情況，過於敏感，對社會一些方面有敵對心理，不能很好的適應社會。總的說來亞健康狀態就是指的介於健康和疾病之間的狀態。如果要進行嚴格的判斷就需要醫生、臨床心理學家、社會心理學家等來進行進一步判定，應該說這個測試如果在39分以下就叫做健康，40－69分稱為亞健康狀態，70分以上人們就必須特別引起重視了。