不論是女生還是男生，總會有情緒不佳，心情不好的時候。有時候是因為某件事影響了自己的心情，等事情過了一段時間，心情可能自己就恢復了。而有時候就是莫名其妙心情不好。長期反覆，對我們身心健康極為不利。那麼如何讓自己心情好起來呢？
方法/步驟
首先，整理下自己心情不好的時間段。
一天也就二十四個小時，多不出來一小時，也少不了一小時。看看自己是在哪一個時間段心情不好的。如果你理不清，可以將時間分成幾份，比如睡覺的時間，上班的時間，閒散的自由時間。或者早中晚，按順序。
接著就重點關注不開心那個時間段。
到底是什麼影響了自己的心情？是早飯沒吃，影響心情？還是昨晚睡眠質量不好，導致精神欠佳，影響心情？或者是上班過程，工作壓力，人際關係，工作環境讓你心情很壞？只有找到原因，才能對症下藥。
做一些事來改善自己的心情。
如果是因為睡眠不佳，那就忙裡偷閒補一覺。今晚回家一定要好好睡一覺，不能讓同樣的事影響第二天的心情。如果不喜歡現在的工作環境，可以嘗試換一個或者幾個，找到自己真正的興趣所在。如果是自由時間讓自己無所事事，心情煩躁，不妨改變下生活方式，嘗試下不同的食物，做下不同的事情，健身，追劇或嘗試下其他的事。
多做一些能愉悅自己的事。
按照以上步驟，如果你還是沒能讓自己心情好起來，不妨嘗試著去做一些自己很早以前就想做而又一直沒有機會去做的事。簡單到吃一碗讓你一想就流口水的酸辣粉，一去就精神滿滿的KTV或者就是去跑個步，讓自己大汗淋漓一次。這些可能都能讓你走出壞情緒哦。
簡單一點，再簡單一點。
有的時候心情不好，和我們想太多也有關係。想太多，心會很亂。要求太多，得不到滿足和實現，也會讓我們心情很糟糕。不妨簡單一點兒，不要多想，需要什麼自己盡力而為，降低一點兒物質水準，讓自己更自在一點兒，不受物質影響。
心情是自己的，身體也是自己的，長期的心情不好對我們的健康很不利。據說壞心情也是乳腺增生的潛在因素。所以為了我們的健康，要多做讓我們開心的事情！
END
不論是女生還是男生，總會有情緒不佳，心情不好的時候。有時候是因為某件事影響了自己的心情，等事情過了一段時間，心情可能自己就恢復了。而有時候就是莫名其妙心情不好。長期反覆，對我們身心健康極為不利。那麼如何讓自己心情好起來呢？
方法/步驟
首先，整理下自己心情不好的時間段。
一天也就二十四個小時，多不出來一小時，也少不了一小時。看看自己是在哪一個時間段心情不好的。如果你理不清，可以將時間分成幾份，比如睡覺的時間，上班的時間，閒散的自由時間。或者早中晚，按順序。
接著就重點關注不開心那個時間段。
到底是什麼影響了自己的心情？是早飯沒吃，影響心情？還是昨晚睡眠質量不好，導致精神欠佳，影響心情？或者是上班過程，工作壓力，人際關係，工作環境讓你心情很壞？只有找到原因，才能對症下藥。
做一些事來改善自己的心情。
如果是因為睡眠不佳，那就忙裡偷閒補一覺。今晚回家一定要好好睡一覺，不能讓同樣的事影響第二天的心情。如果不喜歡現在的工作環境，可以嘗試換一個或者幾個，找到自己真正的興趣所在。如果是自由時間讓自己無所事事，心情煩躁，不妨改變下生活方式，嘗試下不同的食物，做下不同的事情，健身，追劇或嘗試下其他的事。
多做一些能愉悅自己的事。
按照以上步驟，如果你還是沒能讓自己心情好起來，不妨嘗試著去做一些自己很早以前就想做而又一直沒有機會去做的事。簡單到吃一碗讓你一想就流口水的酸辣粉，一去就精神滿滿的KTV或者就是去跑個步，讓自己大汗淋漓一次。這些可能都能讓你走出壞情緒哦。
簡單一點，再簡單一點。
有的時候心情不好，和我們想太多也有關係。想太多，心會很亂。要求太多，得不到滿足和實現，也會讓我們心情很糟糕。不妨簡單一點兒，不要多想，需要什麼自己盡力而為，降低一點兒物質水準，讓自己更自在一點兒，不受物質影響。
心情是自己的，身體也是自己的，長期的心情不好對我們的健康很不利。據說壞心情也是乳腺增生的潛在因素。所以為了我們的健康，要多做讓我們開心的事情！
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