二，熬夜。睡眠不足，臉色蒼白。要不，人好說，睡個美容覺。

三，女人，一定要節食，要控制體重。大吃大喝也是不好的習慣。

女人嗎，就要美美的，摒棄一切壞習慣，最好。

說到毀顏值的日常壞習慣，我先分享一個自己的案例：

因為長期電腦工作，右手使用滑鼠和畫板作業比較多，有時候連續工作幾個小時，所以身體長期是一個右肩高左肩低的傾斜狀態：

長期的錯誤姿勢，引起的就是我的盆骨不正脊柱側彎，還會導致長短腿，而對於面部的影響就是臉部的不對稱，兩隻眼睛已經出現輕微的一高一低，嘴角也是一高一低，鼻樑也有點歪，因為戴眼鏡的時候鏡框總是斜的。心好痛！

所以現在我都會刻意的注意平衡，並結合矯正動作正在慢慢的努力恢復中。所以大家一定要引以為戒，保持正確的坐姿，尤其是孩子寫作業和長期電腦辦公的同志們！

另外我還想分享一個壞習慣就是口呼吸。尤其是小孩子很常見，總是半張著嘴，很容易流口水。但其實這個習慣很多成年人也有，習慣性的不閉緊嘴巴，放鬆狀態下總會微張著嘴，甚至睡覺的時候嘴巴還是開啟的。

你觀察這型別的人，他們都有一個共同點，就會有類似這樣的長相：

瞭解到這一點，我也是在一些形體健身的博主那裡看到的：

很巧的是，我關注的另一個博主用自己的親身經歷也在說這件事：

所以說，口呼吸真的也是很普遍的又容易被忽略的一個壞習慣了，相較於矯正正確坐姿、盆骨不正和脊柱側彎，改變口呼吸更容易上手和操作：

（完整影片，請搜尋：體態大師-呼吸美容）

總之，身體的反映是連鎖的，不管是體態還是呼吸的方式，這些我們都應該在日常生活中去有意注意，儘量矯正。

這個問題其實很有意思，無論是對於男人還是女人來說，美麗都是需要堅持一輩子的事情，日常的小習慣非常重要。

想要穿衣好看，隨意穿任何自己喜歡的衣服的首要前提就是要有一個好衣架子，所以必須要做好身材管理，並不是說要多瘦，但至少要保持身材勻稱健康，不要讓鬆鬆的贅肉搶了你的風頭。

很多人都忽視了這一點，尤其是年輕的學生妹，為了讓自己看起來不那麼耀眼或者更嬌弱一些，很多女生都習慣性圓肩駝背，其實非常影響氣質。

久而久之就成了嚴重的體態問題，不但影響美觀，也影響健康。

好的體態對女生的氣質影響特別大，年紀越大越能體現這一點。

這個問題應該很多人都不會注意吧，但是長期用嘴呼吸，後果是非常嚴重的，對嘴型下巴，整體顏值影響巨大！

這個應該不用多說了吧，日常一定要做好防曬，清潔，面板的護理。保養得當，肯定也就會越來越美。

想越來越美，一定要從各個生活細節和習慣開始注意。

①蹺二郎腿

雖然很舒適，但是長期會破壞骨架結構，對於正在發育中的女性來說，可能會導致腿部彎曲不直，很難擁有美腿。

②熬夜

熬夜導致的黑眼圈就不用多說了，錯過身體的排毒時間，導致毒素呈現在肌膚表面，想想也很可怕了。

讀書的時候有的女生為了變瘦而嘗試吸菸，雖然有點成效，但是對身體真的會造成不利的傷害，過度追求骨感只會讓審美越來越病態。

其他的後續補充...