您好！先給您一個寶寶每日食物建議量作參考：母乳或配方奶600~700毫升；糧食50~75克；雞蛋1個；禽、魚、肉25~50克；蔬菜和水果50~100克；豆製品15~20克。最好每天給寶寶餵奶3~4次，喂輔食2~3次即可。乳品喝得較多，寶寶比較飽，吃其他食物的食慾自然會下降；吃了較多的零食或者喝了不少甜飲料，也會影響食慾；寶寶進食時周圍干擾較多，或者您給寶寶餵食時比較急躁，這樣會引發寶寶對食物的抗拒等。另外把寶寶的輔食準備的顏色、味道、形狀等更誘人一些；或者給寶寶定點餵食，不到進食時間，尤其主餐前1.5小時不給寶寶吃任何東西。當然，給寶寶新增輔食也是有技巧的。比如有些食物寶寶一吃就吐出，這可能是一種防護的本能，也有可能是舌咽尚未協調。您需要有耐心，可以餵食時先給寶寶舔一下，他吐出來。鼓勵一下、安撫一下，再喂。從吐出到吞進，反覆練習5～15次，寶寶一般就能接受新的食物了。

我寶寶現在11個月+6天，剛開始吃輔食規律些。吃的輔食是購買+自制。

其實不要強求一定要自己做，沒時間買了吃一樣可以，最主要的是寶寶願意吃。我之前都是自己弄，寶寶根本不吃，做完兩小時，吃不了一兩口，才是真的心累。

現在是早上跟大人一樣，吃點稀飯，加蛋黃，中午我們吃飯，她嘴饞，夾點米飯，青菜給她，她吃她的，我們吃我們的，不鬧騰都能好好吃飯。吃完洗乾淨，睡午覺，喝母乳，睡完起來煮點小麵條或者煲點爛飯，加點購買的果泥菜泥，吃光光。傍晚吃點米糊加果泥菜泥，又吃光光。（中間偶爾她會想吃奶，晚上也是母乳，每天奶量是足夠的）真的是超級省心省事。（就是不是特別省錢，哈哈 ）

這個月寶寶吃輔食規律些後，感覺長好了好多。