回覆列表
  • 1 # 彭方

    首先他們倆是完全不一樣的。

    一個植物蛋白,一個動物蛋白。也就是乳清蛋白。

    動物體內需要的是動物蛋白,也就是蛋白粉。豆奶粉提供了,只是飽和溫飽作用。而對於經常健身的人來說,蛋白粉是缺一不可的。蛋白粉可以使人體的肌肉結構作用到極致。所以常常健身的人使用蛋白粉的機率最高。這也就說明了,豆奶粉比蛋白粉賣得差的原因。

    我現在人們更注重於動物體內的奶製品。而非現在的豆奶製品。隨著人們的生活水平不斷提高。健身的人也越來越多。所以隨著蛋白粉的銷量也逐漸提高了。

  • 2 # 營養科普趙之德

    豆奶粉和蛋白粉是完全不一樣的東西,豆奶粉是一種固體飲料,以某知名品牌的豆奶粉舉例,配料表和食物成分表見下圖:

    由配料表可以看出,含量最高的是大豆,其次是白砂糖,第三位是全脂乳粉(普通奶粉),後面就是一些油鹽糖和少量強化的鈣和維生素D。再看營養成分表,蛋白質的含量只有16.8%,而糖(碳水化合物)的含量59.2%。

    而蛋白粉一般是從牛奶、大豆或其他植物成分提取出來的蛋白質,市售蛋白粉多為乳清蛋白粉(原料以牛奶中提取出來的濃縮乳清蛋白為主)、大豆蛋白粉(原料以大豆中提取出來的大豆分離蛋白為主)或複合蛋白粉(原料以濃縮乳清蛋白+大豆分離蛋白為主),蛋白質含量通常可以達到70~80%。

    由以上分析可以看出,豆奶粉和蛋白粉是完全不同的,大豆和牛奶都是很健康的食物,但市面上的豆奶粉為了追求口感,多數都加了不少糖,糖的含量一般都60%左右,新增糖是純能量食物,過多會增加齲齒、肥胖的風險,中國營養學會建議控制新增糖的攝入量,每天攝入不超過50g,最好控制在25g以下,喝50克這樣的豆奶粉糖的攝入量就30g了。因此市面上常見的豆奶粉並不健康,還是儘量少喝。

    至於蛋白粉為什麼暢銷,一些健身人群、手術前後的人群、孕產期的婦女因為蛋白質需要量明顯增加,和其他透過日常飲食沒能滿足身體蛋白質需求的人群,就會補充,當然也有很多保健品公司的忽悠,說的好像幾乎人人都需要吃蛋白粉(普通人如果肉蛋奶吃的夠,一般不會缺乏蛋白質,也就不需要常規吃蛋白粉),因為以上這些原因吧(有的確實需要,有的被忽悠),蛋白粉一直是市場上比較暢銷的保健品和補充劑之一。

    豆奶粉近幾年相對被冷落,可能與近幾年人們可選擇的飲料種類越來越多,加上部分人群也意識到市面上常見的高糖豆奶粉並不是健康之選,都有關吧。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 怎麼才能剋制自己的脾氣?