減肥期間能吃麵條。
麵條不會引起肥胖，吃麵條不會使體重增長，使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、奶油和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由：
1、麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。
2、麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
3、麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
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減肥時不能吃泡麵
泡麵是我們日常生活中非常常見的速食食品，是上班族加班熬夜的最佳陪伴。並且市面上泡麵種類繁多，很多人懶得煮飯時，隨便選幾包泡麵就是一頓滿漢全席，就連一些減肥人士節食餓了的時候，也會選擇泡麵。然而很多人不知道，泡麵的熱量是非常高的，減肥吃泡麵只會越吃越胖。
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於一個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。所以泡麵是一種比主食熱量高，並且容易導致人肥胖的食品。
因此減肥人士在減肥期間最好不要吃泡麵，除了泡麵，生活中很多食物的熱量都很高，減肥人士在減肥期間也需多注意。
例如巧克力、花生米、瓜子、奶油餅乾等零食；以及豬油、肥肉、甘薯、糖果、糕餅、酒類、甜食、油炸食品等高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖食品。除此之外，減肥人士在飲食方面還需要注意什麼呢？
胖人飲食最重要的是要做到平衡膳食，也就是每餐儘量吃各種各樣的食物，這樣在為機體提供多種營養素的同時，又減少脂肪的攝入。
同時要養成規律進食的習慣，因為養成一日三餐有規律進食的習慣，可以利於食物的吸收，當然早中午三餐要學會正確分配熱量，一般來說三餐熱量的分配比例是25%—50%—25%。
然後是減少熱量攝入。若要減體重，減少熱量的攝入非常重要。所以平時儘量少吃含脂肪高的食物，因為脂肪高所含熱量也就高，像肉類可每天吃3到4兩瘦肉或雞、魚肉即可。平時也要少吃糖、少飲酒，酒類的熱量也很高，像1瓶啤酒就含150千卡熱量。
減肥期間能吃麵條。
麵條不會引起肥胖，吃麵條不會使體重增長，使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、奶油和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由：
1、麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。
2、麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
3、麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
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減肥時不能吃泡麵
泡麵是我們日常生活中非常常見的速食食品，是上班族加班熬夜的最佳陪伴。並且市面上泡麵種類繁多，很多人懶得煮飯時，隨便選幾包泡麵就是一頓滿漢全席，就連一些減肥人士節食餓了的時候，也會選擇泡麵。然而很多人不知道，泡麵的熱量是非常高的，減肥吃泡麵只會越吃越胖。
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於一個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。所以泡麵是一種比主食熱量高，並且容易導致人肥胖的食品。
因此減肥人士在減肥期間最好不要吃泡麵，除了泡麵，生活中很多食物的熱量都很高，減肥人士在減肥期間也需多注意。
例如巧克力、花生米、瓜子、奶油餅乾等零食；以及豬油、肥肉、甘薯、糖果、糕餅、酒類、甜食、油炸食品等高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖食品。除此之外，減肥人士在飲食方面還需要注意什麼呢？
胖人飲食最重要的是要做到平衡膳食，也就是每餐儘量吃各種各樣的食物，這樣在為機體提供多種營養素的同時，又減少脂肪的攝入。
同時要養成規律進食的習慣，因為養成一日三餐有規律進食的習慣，可以利於食物的吸收，當然早中午三餐要學會正確分配熱量，一般來說三餐熱量的分配比例是25%—50%—25%。
然後是減少熱量攝入。若要減體重，減少熱量的攝入非常重要。所以平時儘量少吃含脂肪高的食物，因為脂肪高所含熱量也就高，像肉類可每天吃3到4兩瘦肉或雞、魚肉即可。平時也要少吃糖、少飲酒，酒類的熱量也很高，像1瓶啤酒就含150千卡熱量。