沒必要一味跟著風氣追，遵循自然 ！根據自己身體醫生檢查後補充相應的營養元素！不偏食！勞逸結合！適當體育舞蹈鍛鍊，身體自然健康！不要活的太累！

本人排斥一切保健品，當初某利最火的時候有人給我推薦蛋白粉，說一勺頂兩個雞蛋，我回道，那我還是吃兩個雞蛋吧。人只要不偏食，能正常吃飯，沒必要用任何保健品，如果有牙能吃水果，就別喝果汁。有天然東西可吃，就別吃人工的。其實能吃點無農殘丶藥殘的無公害食品，呼吸乾淨的空氣才最重要，否則什麼都保不了你！

吃了也白浪費。所有的保健品都宣稱含XXX元素，是快速補充XXX的。吃了可以XXX的。全都是騙人的！它們沒有告訴你的是人體根本無法吸收！而且實際上我們本身也不缺乏這類東西！補充個屌！

先說說蛋白肽號稱有什麼用吧。

蛋白肽，也可稱膠原蛋白肽。是從膠原或明膠而來，經蛋白酶降解處理後製成。

雖然膠原蛋白粉和膠原蛋白肽在本質上都是膠原蛋白，但它們的分子量大小是截然不同的。人體的吸收是以肽的方式進行，食用蛋白肽的吸收利用率可達100%。

膠原蛋白肽可促進骨的形成，增強低鈣水準下的骨膠原結構，從而提高了骨強度，達到了預防骨質疏鬆症的作用。以及保護胃粘膜和抗潰瘍，和抗過敏。

不過一般會吃蛋白肽還是因為它聲稱在美容方面的功效，鎖住水分,支撐著面板。

不過，這些膠原蛋白食品，並沒有非常多的科學根據來佐證療效，基本上都是統計的資料。所以用作保健還可，但不可迷信。

此外，還是提醒這類健康品因相關安全性仍未知，孕婦、哺乳婦女、肝腎功能不良者避免使用。且曾對蛋類、肉類及海鮮類食物過敏者也儘量避免食用，不然可能誘發過敏反應。還有，來路不明的蛋白肽也不要亂吃，不要貪了便宜損了健康。