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  • 1 # 大腦梗知識

    第一,精神壓力大

    前段時間流行的《流感下的北京中年》就是說的這個年齡的焦慮。有存款但不多,有工作可能也很普通,可能面對老、幼、病、喪、葬,每一樣都很燒錢。任何意外可能會對家庭造成致命的打擊,如文章中,岳父生病,可能就考慮到要賣房這個問題了。

    壓力需要自己調整,但運動真的是很好的方式之一,除了釋放壓力,還能強筋健骨延緩衰老。

    第二,生理上的改變

    隨著年紀的增長,機體也發生著相應的變化,對於睡眠的需求越來越少了,這也是為什麼很多老年人睡眠時間短的原因之一。

    如果實在睡不著就考慮外界的幫助吧,不要硬抗。可以吃一些中成藥先,相對來說沒有藥物依賴性。

  • 2 # 銅雀深宮讀紅樓

    中年人基本上會有的情況如下:一、大多是上有老下有小;二、十九處於工作事業進行中;三、情感糾葛有經歷、夫妻雙方經過磨合再融洽;四、親朋好友交往不少需用時間;等等。可以說,中年人心裡時常有事,不再單一。有工作中需要處理的問題、有家庭裡需要解決的事情、諸多事情的解決方式儘可能都會要求自己考慮得妥善周密一些,也許這叫顧全大局。想要上下兼顧,想要內外雙修,正琢磨著工作報告的全面性、影響力,上級看了後的感受;偏巧老人有事孩子在叫、又不得不放下電腦上的工作報告不寫,去做好老人的需要。回頭來坐下繼續剛才的工作報告,愛人又有這樣那樣的事情。這樣的類似情況反反覆覆每天上演,白天哪有時間靜下來?於是乎、睡下後夜深人靜,疲倦的身體稍稍放鬆、又想起明天要做的事、工作報告、孩子學習、老人身體、朋友交往、愛人需要等等諸多事情。

    每顆中年的心、擔當了責任,承載了夢想、顧全了大局;每個中年的人,用自己一天天更衰老的身心在努力,扶養孝順了年邁的老人,培養教育了懵懂無知的孩子。每個身心剛強堅毅的中年人、用自己不曲的靈魂,穩定了家庭、做好了工作;每一批又一批不斷湧現出來的中年人,您們憂國憂家的精神正是社會穩定的基石、祖國強大的脊樑!

  • 3 # 尤輩

    上有老下有小,壓力太大,

    一方面是經濟,

    一方面可能是婚姻,

    不都說四十不惑,五十知天命嘛,每個階段都需要過渡期。

  • 4 # 天天努力天天樂

    人到中年,為什麼會經常深夜失眠?我認為跟幾下幾個因素有關:

    1.精神壓力,人到中年了,一般大多都已經成家生子,上有老下有小,面對的家庭負擔非常沉重,如果你又是獨生子女的話,那麼作為家裡的頂樑柱,要負擔雙方父母的贍養責任,還有小孩的上學教育開支,還有家裡日常的生活開銷,這些成本都是非常巨大的,你的家庭收入不是十分理想的情況下,那麼你的神經每天都是緊繃的,不敢隨意跳槽離職,心理的思想包袱每天都在,那麼這種亞健康的身體狀況,是很容易導致失眠多夢的。

    2.身體機能下降,隨著人的年齡慢慢增長,人的各種功能器官的效能也在不斷的退化當中,年齡越大,那麼你的睡眠時間會越少,特別是人到中年,體質下降速度會加快,如果加上較大的精神負擔,那麼人的睡眠質量會不斷的被擠壓。不過人體機能隨著年齡增長而下降是自然規律,不必過度擔心。

    總之,只要適當的保持運動,放鬆心情,多吃些新鮮的水果和蔬菜,及時透過各種調節來排解內心的心理壓力,不要把所有的壓力都憋在自己心裡,多和朋友和家人溝通交流。相信透過自身的努力和自己調整,就算人到中年,睡眠質量也不會很差的。

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